Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Интенсивные упражнения сделают моложе

 Миллионы женщин тратят кучу денег на различные пластические операции и косметические средства, чтобы выглядеть моложе и красивее. Однако существует намного более дешевый и доступный метод, который, по данным недавно проведенных исследований, сделает вас моложе своих лет. И таким методом являются интенсивные упражнения.

Что такое интенсивные упражнения?

 К интенсивным упражнениям можно отнести те, при выполнении которых происходит усиленное потоотделение, учащение частоты пульса и дыхания. После таких упражнений вы должны ощущать усталость. Чтобы определить целевой диапазон частоты пульса, вычтите ваш возраст из 220, если вы мужчина; или 88% от вашего возраста из 206, если вы женшина. Все, что находится в диапазоне 80-85% от этой зоны, является интенсивным.

Как интенсивные упражнения омолаживают?

Мышечное омоложение

 Результаты научных  исследований, опубликованные в 2010 году, показали, что упражнения на выносливость разблокируют стволовые клетки в мышцах, помогают предотвратить их старение и делают моложе.

Омоложение клеток

 Теломеры биологические клетки, становятся короче, в то время, как люди стареют. Исследования 50-летних бегунов марафона, опубликованных в 2009 году в журнале "Circulation", показали, что они имели теломеры, которые были как у 20-летних.

 

Омоложение кожи

 Интенсивные тренировки заставляют работать ваше сердце сильнее, прокачивая больше крови по артериям, венам и капиллярам. Как утверждают дерматологи, усиление циркуляции крови помогает выводить токсины из организма,  улучшать состояние кожи и ускорять ее обновление.

Восстановление волос

 Исследования ученых доказали, что регулярные интенсивные упражнения не только омолаживают мышцы тела, клетки и кожу, но и волосы. Регулярные 45-минутные тренировки три раза в неделю могут предотвратить раннее поседение волос, и даже облысение.

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Шоколадная диета


Кофейный скраб от целлюлита


Обертывания для похудения ног


Обертывания: рекомендации и противопоказания


Гречневая диета


Мандариновая диета


Таблица состава и калорийности продуктов


Медитация для похудения
Просмотров: 647 | | Теги: мышечное омоложение, восстановление волос, интенсивные упражнения, омоложение клеток, сделают моложе, омоложение кожи, моложе своих лет | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Диета Маргариты Королевой 


Диета "медиков" 


Обертывания: рекомендации и противопоказания 


Медовый массаж от целлюлита 


Кефирно-яблочный разгрузочный день 


Мандариновая диета 


Пищевая ценность мяса, мясопродуктов и птицы 


Антицеллюлитная диета 

Copyright MyCorp © 2018