Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Как похудеть при климаксе и не поправляться

 Очень многих женщин беспокоит то, как легко набрать вес и как сложно похудеть во время климакса. Некоторые даже уверены, что похудеть во время климакса невозможно. Но так ли это? И если это не так, то тогда как похудеть при климаксе и не поправляться? Как показали недавние исследования, женщины, которые при климаксе изменили свои привычки в еде и  регулярно занимались физическими упражнениями, похудели и смогли поддерживать свой вес на одном уровне. Какие полезные привычки помогут похудеть при климаксе и больше не поправляться?

Как не поправляться при климаксе

 По данным недавно проведенных исследований, включение в рацион овощей и фруктов вместо десертов, сладких напитков, а также уменьшение количества сыра и мяса в ежедневном меню,  было одним из ключевых факторов похудения женщин при климаксе. Возможно, вы слышали об этом и раньше, но теперь это является доказанным научным фактом. Также было доказано, что лишний вес во время менопаузы может привести к ряду заболеваний, таких, как артрит, особенно колени и бедра, болезни сердца, диабет, повышенное давление. Медики выяснили, что правила контроля веса во время менопаузы на самом деле такие же, как и до нее. Ниже приводятся  правила, придерживаясь которых вы сможете похудеть и больше не набирать вес при климаксе.

Правила похудения при климаксе

 1. Постарайтесь не иметь сладостей в доме или хотя бы храните их подальше от вашего взора. Поставьте вазу с фруктами на видное место и держите ее там постоянно. Это позволит вам обращать внимание на фрукты в первую очередь, когда захочется перекусить.

 pokhudet_pri_klimakse_i_ne_popravljatsja

2. Не покупайте сладкие газированные напитки и соки и не держите их дома. Вместо них пейте минеральную или простую воду, можно с лимоном или лаймом.

3. Ежедневно находите время для физических упражнений. Это могут быть прогулки, танцы, плавание, езда на велосипеде или работа на приусадебном участке. Старайтесь, чтобы ежедневные физические упражнения в сумме составляли не менее тридцати минут.

4. Найдите себе партнера для совместных тренировок и договоритесь о времени. Постепенно это станет частью вашего ежедневного распорядка.

  Статьи по теме:

Диета при климаксе

Уход за кожей при климаксе

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Яблочный разгрузочный день


Что съесть на работе без вреда для здоровья и фигуры?


Диета "медиков"


Кефирно-яблочный разгрузочный день


Шоколадная диета


Кефирная диета


Разгрузочный день на зеленом чае с молоком


Разгрузочный день на молоке
Просмотров: 3749 | | Теги: поддержание веса, Как похудеть при климаксе, правила похудения, не поправляться при климаксе | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Арбузный разгрузочный день 


Перловая диета - дешевая и эффективная! 


"Ядерная" диета Анжолины Джоли 


Бодифлекс для похудения 


Пищевая ценность трав, специй, пряностей 


Диета при климаксе 


Как обрести идеальные ягодицы 


Сладкая диета 

Copyright MyCorp © 2018