Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Хотите быть в идеальном весе и хорошей форме? 10 простых правил

Придерживайтесь этих простых правил, чтобы быть в идеальном весе и хорошей форме.

1.Фотографируйте еду. Хоть это и смешно звучит, но действует безотказно. Фотографии еды, которую вы едите на протяжении дня, нагляднее показывают, что в вашем рационе лишнее.


2.Пейте кофе. Кофеина из всего одной чашки будет достаточно, чтобы ускорить обмен веществ на 5%.
 

3.Замените апельсиновый сок апельсинами. Ученые утверждают, что так вы сократите количество употребляемых калорий на 20%.

4.Качайте пресс. И не время от времени, а систематически.


5.Уменьшайте порции - ешьте меньше, но чаще: 6 раз в день, сократив порции на 10-15%.



 

6.Садясь ужинать, половину своей тарелки наполните овощами, четверть – мясом, и еще четверть – продуктами, содержащими крахмал. Это идеальная формула для идеального веса и хорошей формы.


7.Слишком яркий свет раздражает нервную систему, вы начинаешь есть быстрее, и, соответственно, больше. Так что романтичный ужин при свечах - это не только приятно, но и полезно.


8.Не набрасывайтесь на еду сразу. Ешьте неспеша, тщательно пережевывайте пищу.


9.Ешьте яйца. Исследователи университета Коннектикута доказали, что два яйца на завтрак способны приглушить аппетит на целый день.


10.Регулярное взвешивание – хорошая привычка. Вы контролируете процесс потери веса, а значит,  сами прекрасно понимаете, какой метод похудения работает лучше.


загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Яблочный разгрузочный день


Жидкие диеты для быстрого похудения


Овощной разгрузочный день


Кефирная диета


Шоколадная диета


Диета при повышенном холестерине


Упражнения бодифлекс


Диета "медиков"
Просмотров: 1311 | | Теги: хорошая форма, Методы похудения, правила для хорошей фигуры, идеальный вес, потеря веса | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Пищевая ценность хлеба и круп 


Содовая ванна для похудения 


Белковая диета: вы стройны и красивы 


Диеты: вред или польза? 


Кремлевская диета 


Сладкая диета 


Обертывание с глиной и горчицей 


Белково-углеводная диета 

Copyright MyCorp © 2018