Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Мешает ли алкоголь похудению?

 Алкоголь в наши дни подвергается большой критике наряду с углеводами, когда обсуждаются вопросы похудения. Согласно мнению некоторых людей, алкоголь якобы мешает похудению. Они убеждены, что если вы употребляете алкоголь, то никогда не похудеете, а будете только набирать вес, и к тому же, будете терять мышечную массу.

Действительно ли алкоголь мешает похудению?

 Как ни странно, исследования показывают совсем другую тенденцию, которая связывает умеренное употребление алкоголя с менее низкой массой тела. Исследователи выяснили, что увеличение потребляемых калорий из этанола не приводит к набору веса, как это происходит при употреблении белков, жиров и углеводов.

 На самом деле, во время медицинского исследования при регулярном приеме алкоголя и употреблении на 16 процентов большего количества калорий в сравнении с непьющими и при равноценном уровне физической активности, пьющие алкоголь не были полнее непьющих.

 Во время другого исследования, проводимого с участием женщин с большим избыточным весом, которые находились на диете для похудения, одна группа получала 10 процентов ежедневных калорий из белого вина, а другая группа - из виноградного сока. В результате через три месяца группа, употреблявшая белое вино, потеряла больше лишнего веса в сравнении с группой, употреблявшей виноградный сок.

 Механизм такого влияния алкоголя на похудение остается невыясненным. Ученые считают, что это может быть связано с тем, что алкоголь понижает аппетит, но это также может быть следствием алкогольного воздействия на чувствительность к инсулину.

 Несмотря на все вышесказанное, не кидайтесь пить алкоголь в целях похудения. Употребление алкоголя может мешать похудению, но не прямым, а косвенным образом. Хотя алкоголь сам по себе не может накапливаться в качестве жировых отложений, он блокирует процесс окисления жира, в результате чего его накопление в организме ускоряется.

 Может ли алкоголь мешать процессу похудения?

Как сделать, чтобы алкоголь не мешал похудеть?

 Если вы хотите пить алкогольные напитки во время диеты и по-прежнему избавляться от лишнего веса, посвящайте этому только один день в неделю.

 Калории из алкоголя сами по себе не приводят к набору веса. К этому приводит та вредная еда, которую мы едим вместе с алкоголем и которой так трудно сопротивляться, когда мы пьем.

Нижеприведенные советы помогут вам не набрать лишний вес, употребляя алкоголь

  1. Ограничьте употребление жирных продуктов в день, когда вы пьете алкоголь, и не употребляйте жирную еду вместе с алкоголем.
  2. Получайте все необходимые вам калории в этот день из белков и углеводов.
  3. Не употребляйте напитки с большим содержанием углеводов, такие, как пиво и фруктовые коктейли. Сухое вино и крепкий алкоголь будут хорошим выбором.

 Следуйте этим советам, и вы сможете пить алкогольные напитки каждую неделю, не чувствуя себя виноватой в нарушении диеты и без опасности набрать лишний вес.

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Кефирно-яблочная диета


Кефирная диета


Продукты, ускоряющие обмен веществ


Диета при климаксе


Разгрузочный день на зеленом чае с молоком


Мандариновая диета


Яблочный разгрузочный день


За три дня - на три килограмма!
Просмотров: 5549 | | Теги: похудение, Алкоголь, диета, лишний вес | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Яблочная диета 


Напитки для похудения 


Кефирно-яблочная диета 


Разгрузочный день на рисе 


Диета для наращивания мышц 


"Ядерная" диета Анжолины Джоли 


Кефирно-яблочный разгрузочный день 


Кофейный скраб от целлюлита 

Copyright MyCorp © 2018