Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Упражнения от живота и боков

Возьмите за правило делать эти  упражнения каждый день, поменьше мучного и сладкого, и уже через месяц вы избавитесь от

живота и боков.

Пять эффективных упражнений от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир с боков и с живота, поэтому приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

4. Лёжа на полу, на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.

5. Лёжа на полу, руки за головой. Крутите педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для плоского живота.

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Пищевая ценность кондитерских изделий


Кефирная диета


Обертывание с глиной и горчицей


Разгрузочный день на воде


Антицеллюлитная диета


Разгрузочный день на тыкве


Жиросжигающие обертывания с паприкой


Масляные обертывания для похудения
Просмотров: 1523 | | Теги: упражнения от живота, упражнения от боков, эффективные упражнения | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Кефирно-яблочная диета 


Пищевая ценность трав, специй, пряностей 


Диета для похудения ног 


Сладкая трехдневная диета 


Шоколадная диета 


Медитация для похудения 


Кремлевская диета 


Разгрузочный день на мороженом 

Copyright MyCorp © 2018