Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Диеты
Разгрузочные дни
Секреты красивой фигуры
Упражнения для похудения

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Диеты

загрузка...

Диета "медиков"

Эта диета разработана медиками - диетологами, и именно поэтому она называется "диетой медиков". Диета содержит несколько бескалорийных дней, и несколько низкокалорийных дней, которые могут довести слабого здоровьем человека до истощения уже на второй или третий день. Поэтому если вы женщина, и ваш вес не превышает 68 кг, если у вас имеются хронические заболевания, эта диета вам не подойдет. В любом случае лучше предварительно посоветоваться с врачом.
 

 Во время "диеты медиков" лучше не посещать место работы или учебы во избежание обмороков. Если вы решите куда-нибудь выйти, делайте это только в сопровождении кого-то. Для поддержания нормального уровня в организме минералов и витаминов рекомендуется дополнительный прием препаратов железа, витаминов группы В, кальция, магния и D-3.

  Однако один час в день уделите физическим упражнениям: медленно приседайте, выполняйте комплекс упражнений для ног, пресса, груди и рук в положении лежа. Это позволит свести к минимуму потерю мышечной массы тела, но без перенагрузок и занятий в быстром темпе.

 

  Меню диеты "медиков"


День первый - бескалорийный. Весь рацион первого дня строится на воде. Нужно выпить за день не меньше 1,50-2,00 литра несоленой минеральной  негазированной воды. Воду лучше употреблять столовую, но с минимальным содержанием натрия. Воду пейте шесть раз в день равными порциями,  примерно по 250-330 мл. Окончательный прием воды - в 20:00 часов.


День второй - очищающий. Меню второго дня построено так, чтобы пополнить запас кальция, белков и некоторых витаминов, и в то же время поспособствовать мягкому  очищению организма. Разделите 800 мл обезжиренного молока на 4 приема равными частями, т.е. по 200 мл. На ночь съешьте одно среднее яблоко.


День третий - бескалорийный. Этот день повторяет меню первого дня. Ели выдержать этот день, то потом станет намного легче. Старайтесьотвлекать себя от мыслей о еде, и запаситесь терпением и силой воли.

День четвертый - салатный. Салат из капусты с морковью и зеленью - 300 грамм с одной чайной ложкой оливкового нерафинированного  масла 3 раза в день. Пейте воду и зеленый чай без сахара по 200 мл  2-3 раза за день. Этот день даст вам энергию, витамины и клетчатку, подготовив к меню пятого дня.


День пятый - очищающий. Этот день полностью повторяет меню второго дня.


День шестой - низкокалорийный.

Завтрак - яйцо всмятку с 200 мл зеленого чая.

Второй завтрак - 250 мл отвара из капусты, лука и моркови.

Обед - 100 г отварного нежирного мяса без соли и 100 г зеленого горошка.

Полдник - 250 мл отвара из капусты, лука и моркови.

Ужин - яблоко среднего размера.


День седьмой - молочнокислый. Распределите 1 л кефира на 4 приема по 250 мл, один раз присоедините к нему 100 г нежирного творога. На ночь -  200 мл зеленого чая. Меню этого дня подготовит организм к выходу из диеты "медиков".

 

 Строго выполняя все правила и рекомендации диеты "медиков",  вы сможете избавляться от 1100 до 1500 г лишнего веса в день, а в неделю -  от 7700-10500 г , если у вас много лишнего веса . Если же ваш вес меньше 65 кг, то конечный  результат не превысит 5 кг, что тоже очень хорошо. Главное - не доводите себя до изнеможения, иначе это повредит вашему здоровью.

 

загрузка...


Йогуртовый разгрузочный день


Кремлевская диета


Картофельная диета


Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?


Разгрузочный день на рисе


Кефирно-яблочная диета


Сладкая диета


Разгрузочный день на воде


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей
Категория: Диеты(2014-05-15)
Просмотров: 1004 | Теги: Диеты, похудение, сброс килограммов, диета медиков | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Эфирные масла против целлюлита 


Диета на 1500 калорий 


Индийская диета 


Продукты, ускоряющие обмен веществ 


Рыбный разгрузочный день 


Сколько калорий нам нужно 


Обертывание с глиной и горчицей 


Диета "медиков" 

Copyright MyCorp © 2018