Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Диеты
Разгрузочные дни
Секреты красивой фигуры
Упражнения для похудения

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Диеты

загрузка...

Диета "медиков"

Эта диета разработана медиками - диетологами, и именно поэтому она называется "диетой медиков". Диета содержит несколько бескалорийных дней, и несколько низкокалорийных дней, которые могут довести слабого здоровьем человека до истощения уже на второй или третий день. Поэтому если вы женщина, и ваш вес не превышает 68 кг, если у вас имеются хронические заболевания, эта диета вам не подойдет. В любом случае лучше предварительно посоветоваться с врачом.
 

 Во время "диеты медиков" лучше не посещать место работы или учебы во избежание обмороков. Если вы решите куда-нибудь выйти, делайте это только в сопровождении кого-то. Для поддержания нормального уровня в организме минералов и витаминов рекомендуется дополнительный прием препаратов железа, витаминов группы В, кальция, магния и D-3.

  Однако один час в день уделите физическим упражнениям: медленно приседайте, выполняйте комплекс упражнений для ног, пресса, груди и рук в положении лежа. Это позволит свести к минимуму потерю мышечной массы тела, но без перенагрузок и занятий в быстром темпе.

 

  Меню диеты "медиков"


День первый - бескалорийный. Весь рацион первого дня строится на воде. Нужно выпить за день не меньше 1,50-2,00 литра несоленой минеральной  негазированной воды. Воду лучше употреблять столовую, но с минимальным содержанием натрия. Воду пейте шесть раз в день равными порциями,  примерно по 250-330 мл. Окончательный прием воды - в 20:00 часов.


День второй - очищающий. Меню второго дня построено так, чтобы пополнить запас кальция, белков и некоторых витаминов, и в то же время поспособствовать мягкому  очищению организма. Разделите 800 мл обезжиренного молока на 4 приема равными частями, т.е. по 200 мл. На ночь съешьте одно среднее яблоко.


День третий - бескалорийный. Этот день повторяет меню первого дня. Ели выдержать этот день, то потом станет намного легче. Старайтесьотвлекать себя от мыслей о еде, и запаситесь терпением и силой воли.

День четвертый - салатный. Салат из капусты с морковью и зеленью - 300 грамм с одной чайной ложкой оливкового нерафинированного  масла 3 раза в день. Пейте воду и зеленый чай без сахара по 200 мл  2-3 раза за день. Этот день даст вам энергию, витамины и клетчатку, подготовив к меню пятого дня.


День пятый - очищающий. Этот день полностью повторяет меню второго дня.


День шестой - низкокалорийный.

Завтрак - яйцо всмятку с 200 мл зеленого чая.

Второй завтрак - 250 мл отвара из капусты, лука и моркови.

Обед - 100 г отварного нежирного мяса без соли и 100 г зеленого горошка.

Полдник - 250 мл отвара из капусты, лука и моркови.

Ужин - яблоко среднего размера.


День седьмой - молочнокислый. Распределите 1 л кефира на 4 приема по 250 мл, один раз присоедините к нему 100 г нежирного творога. На ночь -  200 мл зеленого чая. Меню этого дня подготовит организм к выходу из диеты "медиков".

 

 Строго выполняя все правила и рекомендации диеты "медиков",  вы сможете избавляться от 1100 до 1500 г лишнего веса в день, а в неделю -  от 7700-10500 г , если у вас много лишнего веса . Если же ваш вес меньше 65 кг, то конечный  результат не превысит 5 кг, что тоже очень хорошо. Главное - не доводите себя до изнеможения, иначе это повредит вашему здоровью.

 

загрузка...


Жиросжигающий суп


Разгрузочный день на воде


За три дня - на три килограмма!


Жиросжигающие обертывания с паприкой


Шоколадная диета


Пищевая ценность мяса, мясопродуктов и птицы


Содовая ванна для похудения


Мандариновая диета


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей
Категория: Диеты(2014-05-15)
Просмотров: 1024 | Теги: Диеты, похудение, сброс килограммов, диета медиков | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Разгрузочный день на мороженом 


Бодифлекс для похудения 


Пищевая ценность трав, специй, пряностей 


Мандариновая диета 


Картофельная диета 


Разгрузочный день на рисе 


Жидкие диеты для быстрого похудения 


Аквааэробика для похудения и не только 

Copyright MyCorp © 2019