Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Диеты
Разгрузочные дни
Секреты красивой фигуры
Упражнения для похудения

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Диеты

загрузка...

Китайская диета - и вы похудеете быстро!

Китайцы верят, что каждый из нас владеет собственной энергией «чи». Именно она обеспечивает обмен веществ и правильное функционирование организма. Если ее очень мало, или она заблокирована, появляются проблемы со здоровьем, в том числе и излишний вес.
 Китаянки своей изящности и грациозности обязаны диете, которая передаётся им из поколения в поколение. Когда энергия «чи», универсальная жизненная сила, начнет кружиться в вашем теле без препятствий, вы похудеете быстро.
Уровень энергии зависит в значительной степени от того, что вы едите.

  • Придерживаясь китайской диеты, нужно есть все в теплом виде.
  • Начинайте день с теплого завтрака – овсяной каши или бульона.
  • Фруктовые соки всегда разбавляйте теплой водой.
  • Включайте  в свою диету: вареную пшеницу, овес, зерновые хлопья, кашу из коричневого риса, овощи; отварные бобовые с имбирем; фруктовые салаты, компоты. Добавляйте к ним приправы - имбирь, кориандр, майоран, тмин, укроп.
  • Сахар к еде добавлять нельзя.   

 

  Меню китайской диеты

  День первый

 Завтрак: манная каша - 250 мл молока 2 % - три столовых ложки манки. Варите несколько минут на слабом огне, часто мешая, пока каша не загустеет. Кашу можно посыпать корицей, орехами, изюмом, полить малиновым соком.  

 Обед: мясо с овощами и кашей. 150 г молодой говядины приправьте лавровым листом, душистым перцем, а также овощами: морковью, пореем. Готовьте в пароварке. Овощи и мясо посыпьте зеленью, и ешьте с хреном и 3 ложками ячменной каши.


 Ужин: треска с баклажаном. Половину баклажана порежьте и обжарьте на масле. 150 г филе трески посыпьте разными травами. Затем баклажан и рыбу заверните в алюминиевую фольгу и поставьте на 15 - 20 минут в духовку.

  День второй

 Завтрак: густой рисовый отвар с зеленой чечевицей: 2 ложки чечевицы намочите на ночь и сварите с лавровым листом и тмином. Одновременно сварите полстакана коричневого риса. Все это соедините и посыпьте зеленью и грецкими орехами.

 Обед: запеканка, приготовленная по следующему рецепту - 200 г порея порежьте и послойно выложите в жароустойчивую посуду, смазанную маслом (1 чайная ложка), добавьте 50 г творога, смешанного с яйцом, и заправьте помидорами или соусом. Запекайте в духовке 30 минут при температуре 170 градусов.

 Ужин: фаршированные помидоры -  50 г риса «басмати», 3 больших помидора, 50 г шампиньонов или филе курицы тушеные. Наполните помидоры фаршем, посыпьте 1 чайной ложкой покрошенной брынзой поставьте в духовку. Запекать 20 минут при температуре 160 градусов.

  День третий

 Завтрак: полента с яйцом и помидором - полстакана кукурузной каши залейте 1,5 стакана воды, прибавьте имбирь и варите, пока каша не загустеет. Отварите яйцо. Не забудьте ваш завтрак посыпать зеленым луком и перцем.

 Обед: бульон из цыпленка - отварите 150 г куриной грудки без кожи, посыпьте перцем, мускатным орехом, укропом, петрушкой и полейте соевым соусом. Добавьте 30 г макарон в качестве гарнира.
 
 Ужин: 2 болгарских перца, начиненных сыром и зеленью. Выпекайте в духовке при температуре 160 градусов. Добавьте 100 г тушеного шпината в качестве гарнира.

 
Следуя китайской диете, нужно избегать рафинированного сахара, сладостей и напитков с сахаром,  выпечки и других продуктов переработки из белой муки. На вашем столе не должно быть ничего жареного, копченого, консервированного.

 

загрузка...


Арбузный разгрузочный день


Как исправить осанку


Перловая диета - дешевая и эффективная!


Кремлевская диета


Диета для похудения ног


Утренняя гимнастика для похудения


Картофельная диета


Огуречная диета


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей
Категория: Диеты(2012-11-10)
Просмотров: 1477 | Теги: быстрое похудение, китайская диета, сброс веса, меню китайской диеты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Разгрузочный день на молоке 


Разгрузочный день на тыкве 


Аквааэробика для похудения и не только 


Разгрузочный день на гречке 


За три дня - на три килограмма! 


Как похудеть в икрах 


Картофельная диета 


Антицеллюлитная диета 

Copyright MyCorp © 2018