Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Диеты
Разгрузочные дни
Секреты красивой фигуры
Упражнения для похудения

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Разгрузочные дни

загрузка...

Йогуртовый разгрузочный день

Йогуртовый разгрузочный день будет не только полезным, но и приятным. Ведь йогурт – это легкоусвояемый диетический продукт, в его состав входят кальций, калий, фтор, йод, кальций, витамин С и витамины группы В. Этот прекрасный состав помогает очистить организм и улучшает желудочный баланс. Йогурты помогают улучшить иммунитет, повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям. Помимо этого, йогурт способствует уменьшению количества вредного холестерина в крови, а это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Йогуртовые разгрузочные дни  не только помогают похудеть, но и хорошо очищают кишечник.

 Если вы хотите достичь максимального результата, то для такого разгрузочного дня необходимо выбирать «живой йогурт», т.е. тот, в состав которого входят живые йогуртовые культуры. Йогуртов  много, но для того, чтобы они приносили не только удовольствие, но и пользу, стоит выбирать именно «живые йогурты». На самой этикетке обязательно должны быть содержание в продукте живых йогуртовых культур.

 Ещё один важный факт- чем ближе дата истечения срока, тем меньше в кисломолочном продукте осталось полезных бактерий. Настоящие живые йогурты должны храниться не более 1-го месяца в холодильнике. Если на упаковке указа более длительный срок, значит живого в этом йогурте мало. Не забывайте об этом, выбирая себе йогурт. Если вас интересует долгий срок хранения йогурта, то можно взять пастеризованный йогурт, но помните, что пользы вашему организму от него будет мало.

 Для того, чтобы провести разгрузочный день, стоит запастись полутора литрами питьевого йогурта с жирностью от одного до двух с половиной процентов. Если вам больше по душе густой йогурт, то запаситесь пятью контейнерами по сто грамм. Стоит также отметить, что чистый йогурт, без наполнителей, менее калорийный, но если вам так хочется йогурта с фруктами, вы можете себе это позволить, но тогда придётся уменьшить дозу самого йогурта.

 Ели вы не сможете высидеть целый день только на йогурте, то можно добавить некоторые продукты, которые помогут перенести этот день. Можно съесть пару зелёных яблок или несколько небольших апельсинов, подойдёт один грейпфрут, или пятьдесят граммов мюслей, или столько же сухофруктов.

  Для того, чтобы результат был хорошим, необходимо в течение дня помимо самого йогурта, выпить ещё полтора литра жидкости. Это может быть травяной чай, зеленый чай, вода, отвар из шиповника.

  Один йогуртовый разгрузочный день в неделю позволит вам похудеть или поддерживать свой вес в норме, а также улучшить микрофлору кишечника, что превосходно скажется не только на вашей фигуре, но и внешнем виде.

загрузка...


Сколько калорий нам нужно


Гречневая диета


Диета на мюслях


Диета для наращивания мышц


Картофельная диета


Огуречная диета


Как похудеть в икрах


Диеты: вред или польза?


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей
Категория: Разгрузочные дни(2012-03-30)
Просмотров: 1874 | Теги: похудение, разгрузочные дни, йогуртовый разгрузочный день, йогурты, очищение организма | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Жиросжигающие обертывания с паприкой 


Содовая ванна для похудения 


Индийская диета 


Мандариновая диета 


Диета "медиков" 


Напитки для похудения 


Диета к лету 


Сколько калорий нам нужно 

Copyright MyCorp © 2018