Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Диеты
Разгрузочные дни
Секреты красивой фигуры
Упражнения для похудения

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Секреты красивой фигуры

загрузка...

Похудеть легко: 10 полезных привычек

Вы думаете, что иметь идеальные формы под силу не каждому? Если так, то Вы глубоко заблуждаетесь! Сегодня мы попробуем Вас в этом разубедить и расскажем, как похудеть  легко и не набирать вес в будущем. Самое главное в похудении – это иметь полезные привычки, и тогда Вы навсегда забудете про лишние килограммы.

  10 полезных привычек, которые помогут легко похудеть и не поправляться

1. Начинайте утро со стакана чистой чуть теплой воды. Это поможет организму проснуться, а желудку – заработать. Как следствие, появится аппетит, и Вы нормально позавтракаете.

2. С работы практически каждый из нас возвращается с безумным желанием съесть все, что хранилось в холодильнике. Чтобы не допустить этого – выпейте стакан воды. Это гарантия, что Вы не съедите лишнего за ужином.

3. Исключите из рациона газированные воду и напитки. Такие жидкости – прямая дорога получить гастрит, изжогу и нарушения пищеварительного процесса, что в свою очередь приводит к ожирению.

4. Откажитесь от принципа- сначала ем все, что хочу и когда хочу, потом истязаю организм жесткими диетами. Прибегайте к диетам только тогда, когда это действительно необходимо. А чтобы не понадобилось сидеть на диете, необходимо просто систематизировать приемы питания: ешьте в одно и тоже время, понемногу 3-5 раз в течение дня и через неделю Вы заметите положительную тенденцию – вес стабилизируется или даже уже начнет снижаться. Похудеть действительно легко!

5. Не ешьте перед сном. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Но это не означает, что вы можете съесть кусок торта за 4 часа до сна и не поправиться.  Последний прием пищи должен быть легким, сытным, но низкокалорийным. Отдавайте предпочтение овощным салатам, нежирным сортам рыбы и свежим фруктам.

6. Раз в неделю или в две устраивайте себе разгрузочный день. Например, возьмите пару литров кипяченого молока, добавьте туда столовую ложку зеленого чая и дайте настояться. Пейте этот напиток весь день, и будете чувствовать себя сытой, но в то же время выведете токсины из организма.

  

7. На гарнир к мясу ешьте овощи. Главное, чтобы это была не картошка. Если Вы все же страстный любитель картофеля, то ешьте этот овощ лишь сваренный в мундире и без мяса.

8. Навсегда забудьте о чипсах!

9. Отдайте предпочтение серому и черному хлебу. В нем содержится много витаминов, сложных углеводов и растительных белков.

10. Если у Вас сидячая работа, делайте гимнастику для ног. Как вариант, такое упражнение: сядьте на стул, ноги разведите на ширину плеч и постарайтесь поднять их под углом в 90 градусов. Опустите, отдохните и выполните упражнение снова. Старайтесь больше ходить пешком, займитесь плаванием, бегом или танцами.

загрузка...


Жиросжигающий суп


Разгрузочный день на гречке


Мюсли и их пищевая ценность


Антицеллюлитные упражнения


Основные секреты красивой фигуры


Напитки для похудения


Диета при занятиях фитнесом


Эфирные масла против целлюлита


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей
Категория: Секреты красивой фигуры(2012-04-11)
Просмотров: 1908 | Теги: упражнения, снижение веса, похудание, разгрузочные дни, похудеть легко, Диеты, полезные привычки | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Обертывания: рекомендации и противопоказания 


Диеты: вред или польза? 


Пищевая ценность трав, специй, пряностей 


Кефирный разгрузочный день 


Бодифлекс для похудения 


Сколько калорий нам нужно 


Разгрузочный день на зеленом чае с молоком 


Кефирно-яблочный разгрузочный день 

Copyright MyCorp © 2018