Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Диеты
Разгрузочные дни
Секреты красивой фигуры
Упражнения для похудения

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Секреты красивой фигуры

загрузка...

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Употребление в пищу продуктов, способных ускорить процесс обмена веществ – это не просто полезно, а очень полезно! И это касается не только людей с лишним весом и желающих похудеть. Знать и помнить о таких продуктах необходимо практически всем людям, которые хотят быть здоровыми и поддерживать свой оптимальный вес.

  Так какие же продукты способны помочь нам поддерживать себя в идеальной форме и сжигать лишние калории путем ускорения обмена веществ?

  Продукты, ускоряющие обмен веществ

Вода. Всем нам известно, что вода крайне необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Без воды не проходит ни один биохимический процесс в организме человека, в том числе не проходит и обмен веществ. Если организм недополучает воду, наши обменные процессы замедляются. Взрослому человеку в сутки необходимо выпивать до 8 стаканов чистой воды помимо других жидкостей, таких как суп, чай, кофе и другое.

Зеленый чай и кофе. Такие напитки, как зеленый чай и кофе, относятся к природным стимуляторам обмена веществ. Лучший способ разбудить организм с утра и заставить обменные процессы работать в ускоренном темпе – это выпить чашечку свежезаваренного кофе или зеленого чая.

Шоколад тоже относят к природным стимуляторам, но здесь следует заметить, что шоколад должен быть настоящим, черным (не молочные плитки). В плитке черного шоколада содержатся калий, медь, магний, эндорфины и другие вещества, которые заставят работать наши обменные процессы на полную мощность.

Орехи. Следует знать, что орехи содержат в себе большое количество натурального белка, полиненасыщенных (полезных) жирных кислот и большое разнообразие разных микроэлементов. Орехи очень быстро и надолго дают чувство насыщения, поэтому следует всегда брать их с собой и съедать пару штук при ощущении чувстве голода. Но надо помнить, что орехи очень калорийны, поэтому не следует перегибать палку.

Специи. Большинство специй, имеющихся у любой хозяйки на кухне, способны улучшить наш обмен веществ. К ним относят корицу, душистые травы, карри, имбирь, фенхель, острый перец.  Добавляйте их в блюда.

Молочные продукты содержат в себе большое количество кальция, благодаря чему они являются одним из самых мощных стимуляторов процесса пищеварения. По мнению ученых, трехразовое употребление молочных продуктов в день может ускорить обмен веществ на 50-70%.

Цитрусовые. К природным стимуляторам обмена веществ относятся и цитрусовые, такие как, мандарины, лимоны, грейпфруты и другие. В их составе содержится большое количество витаминов, фруктовых кислот, микроэлементов и клетчатки. Эти вещества не только положительно влияют на процесс пищеварения, но и благотворно влияют на работу всей иммунной системы.

 Продукты из цельного зерна. Такие изделия сохраняют все природные витамины с микроэлементами. К тому же, в их составе много клетчатки. Организм прикладывает очень много усилий, когда переваривает клетчатку, соответственно затрачивается гораздо больше калорий и наш обменный механизм работает быстрее.

 Нежирное (постное) мясо. В составе нежирного мяса содержится много белка, который достаточно трудно переваривается организмом, в результате чего сжигается больше калорий. Такие продукты как рыба, курица идеально подходят для ускорения метаболизма.

 Жирные кислоты. К самым известным источникам жирных кислот относятся рыба жирных сортов и рыбий жир. Такие вещества, как эйкозапентаеновая кислота и декозагексаеновая кислота стимулируют обмен веществ и помогают организму дополнительно сжигать до 400 калорий в сутки.

  Перечень продуктов, способных ускорить обмен веществ, достаточно обширен. Теперь остается только составить правильный рацион, который поможет Вам всегда и везде выглядеть идеально.

загрузка...


Кофейный скраб от целлюлита


Кремлевская диета


Разгрузочный день на воде


Картофельная диета


Разгрузочный день на мандаринах


Легкие упражнения на пресс


Диета для наращивания мышц


Рыбный разгрузочный день


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей
Категория: Секреты красивой фигуры(2012-04-13)
Просмотров: 3037 | Теги: стимуляторы обмена веществ, оптимальный вес, обменные процессы, сжигать калории, ускоряющие обмен веществ, процесс обмена веществ, продукты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Разгрузочный день на тыкве 


Жиросжигающий суп 


Диета при повышенном холестерине 


Медитация для похудения 


Упражнения бодифлекс 


Разгрузочный день на гречке 


Разгрузочный день на воде 


Гречневая диета 

Copyright MyCorp © 2018