Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

О пользе разгрузочных дней

Разгрузочные дни полезны не только для похудения , но и для  очищения организма. Диетологи советуют проводить их 1-2 раза в неделю. Разгрузочные дни стимулируют обмен веществ, выводят шлаки и выводят шлаки из организма.

 С помощью разгрузочных дней вы сможете не только улучшить самочувствие, но и немного похудеть.  Ваш организм сможет отдохнуть в случае, если вы  накануне съели много лишнего.
 
 С помощью еженедельных разгрузочных дней вы постепенно приучите ваш желудок к более умеренному и рациональному питанию.

 
 Во время разгрузочных дней не рекомендуются интенсивные физические нагрузки, хотя вполне можно позволить , в зависимости от самочувствия, легкие  физические упражнения.
 
  Если вы проводите разгрузочный день дома, то постарайтесь занять себя чем-то, чтобы отвлечься и чтобы вас не тянуло к холодильнику. Но если все же вы почувствуете очень сильный голод, то можно выпить стакан нежирного кефира.
 
 Утром разгрузочного дня  рекомендуется выпить одну столовую ложку растительного масла, чтобы не было застоя желчи в печени. Можно выпить желчегонный настой из трав один-два раза в течение разгрузочного дня.
 
 В течение разгрузочного дня можно съесть 1,5-2 кг овощей или фруктов, 500-700 г белковых продуктов.
 
 Рекомендуется употреблять негазированную воду в большом количестве, до 2,5 литров, а также, помимо воды, зеленый чай и различные травяные чаи.
  
 
Очень полезно будет посетить баню или сауну, это поможет вашему организму очиститься. Пользоваться же мочегонными или слабительными средствами, напротив, не рекомендуется. Они создадут дополнительную нагрузку на организм, а это вам совсем не нужно.
 
 Разгрузочные дни нельзя проводить при беременности и кормлении грудью, а также при наличии острых и хронических заболеваний. Если у вас есть какие-то заболевания, то  перед разгрузочным днем вначале проконсультируйтесь с врачом.
 
 Конечно, заставить себя провести разгрузочный день не так уж легко, но результат превзойдет все ваши ожидания даже после одного такого дня. Кроме хорошего самочувствия, легкости во всем теле, свежего цвета лица вам еще удастся немного похудеть, а при еженедельных разгрузочных днях вы еще и сможете закрепить достигнутое.

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Утренняя гимнастика для похудения


Разгрузочный день на зеленом чае с молоком


Легкие упражнения на пресс


Пищевая ценность хлеба и круп


Диета "медиков"


Картофельная диета


Напитки для похудения


Медовый массаж от целлюлита
Просмотров: 1118 | | Теги: проведение разгрузочного дня., рекомендации разгрузочного дня, разгрузочный день | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Антицеллюлитные упражнения 


Медитация для похудения 


Индийская диета 


Пищевая ценность овощей 


Пищевая ценность кондитерских изделий 


За три дня - на три килограмма! 


Обертывания: рекомендации и противопоказания 


Кефирно-яблочный разгрузочный день 

Copyright MyCorp © 2018