Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Диеты
Разгрузочные дни
Секреты красивой фигуры
Упражнения для похудения

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Диеты

загрузка...

Китайская диета - и вы похудеете быстро!

Китайцы верят, что каждый из нас владеет собственной энергией «чи». Именно она обеспечивает обмен веществ и правильное функционирование организма. Если ее очень мало, или она заблокирована, появляются проблемы со здоровьем, в том числе и излишний вес.
 Китаянки своей изящности и грациозности обязаны диете, которая передаётся им из поколения в поколение. Когда энергия «чи», универсальная жизненная сила, начнет кружиться в вашем теле без препятствий, вы похудеете быстро.
Уровень энергии зависит в значительной степени от того, что вы едите.

  • Придерживаясь китайской диеты, нужно есть все в теплом виде.
  • Начинайте день с теплого завтрака – овсяной каши или бульона.
  • Фруктовые соки всегда разбавляйте теплой водой.
  • Включайте  в свою диету: вареную пшеницу, овес, зерновые хлопья, кашу из коричневого риса, овощи; отварные бобовые с имбирем; фруктовые салаты, компоты. Добавляйте к ним приправы - имбирь, кориандр, майоран, тмин, укроп.
  • Сахар к еде добавлять нельзя.   

 

  Меню китайской диеты

  День первый

 Завтрак: манная каша - 250 мл молока 2 % - три столовых ложки манки. Варите несколько минут на слабом огне, часто мешая, пока каша не загустеет. Кашу можно посыпать корицей, орехами, изюмом, полить малиновым соком.  

 Обед: мясо с овощами и кашей. 150 г молодой говядины приправьте лавровым листом, душистым перцем, а также овощами: морковью, пореем. Готовьте в пароварке. Овощи и мясо посыпьте зеленью, и ешьте с хреном и 3 ложками ячменной каши.


 Ужин: треска с баклажаном. Половину баклажана порежьте и обжарьте на масле. 150 г филе трески посыпьте разными травами. Затем баклажан и рыбу заверните в алюминиевую фольгу и поставьте на 15 - 20 минут в духовку.

  День второй

 Завтрак: густой рисовый отвар с зеленой чечевицей: 2 ложки чечевицы намочите на ночь и сварите с лавровым листом и тмином. Одновременно сварите полстакана коричневого риса. Все это соедините и посыпьте зеленью и грецкими орехами.

 Обед: запеканка, приготовленная по следующему рецепту - 200 г порея порежьте и послойно выложите в жароустойчивую посуду, смазанную маслом (1 чайная ложка), добавьте 50 г творога, смешанного с яйцом, и заправьте помидорами или соусом. Запекайте в духовке 30 минут при температуре 170 градусов.

 Ужин: фаршированные помидоры -  50 г риса «басмати», 3 больших помидора, 50 г шампиньонов или филе курицы тушеные. Наполните помидоры фаршем, посыпьте 1 чайной ложкой покрошенной брынзой поставьте в духовку. Запекать 20 минут при температуре 160 градусов.

  День третий

 Завтрак: полента с яйцом и помидором - полстакана кукурузной каши залейте 1,5 стакана воды, прибавьте имбирь и варите, пока каша не загустеет. Отварите яйцо. Не забудьте ваш завтрак посыпать зеленым луком и перцем.

 Обед: бульон из цыпленка - отварите 150 г куриной грудки без кожи, посыпьте перцем, мускатным орехом, укропом, петрушкой и полейте соевым соусом. Добавьте 30 г макарон в качестве гарнира.
 
 Ужин: 2 болгарских перца, начиненных сыром и зеленью. Выпекайте в духовке при температуре 160 градусов. Добавьте 100 г тушеного шпината в качестве гарнира.

 
Следуя китайской диете, нужно избегать рафинированного сахара, сладостей и напитков с сахаром,  выпечки и других продуктов переработки из белой муки. На вашем столе не должно быть ничего жареного, копченого, консервированного.

 

загрузка...


Банановый разгрузочный день


Правила безопасной тренировки


Огуречный разгрузочный день


Основные секреты красивой фигуры


Лучшие упражнения для похудения ног


Рыбный разгрузочный день


Жиросжигающие обертывания с паприкой


Таблица состава и калорийности продуктов


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей
Категория: Диеты(2012-11-10)
Просмотров: 1543 | Теги: быстрое похудение, китайская диета, сброс веса, меню китайской диеты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


За три дня - на три килограмма! 


Пищевая ценность мяса, мясопродуктов и птицы 


Сладкая диета 


Эфирные масла против целлюлита 


Упражнения для похудения рук 


Пищевая ценность трав, специй, пряностей 


Лучшие упражнения для похудения ног 


Диета на 1500 калорий 

Copyright MyCorp © 2019