|
Разгрузочный день на рисе очень полезен для организма, он легко переносится и позволяет сбросить до 1 кг всего за день! В чем секрет такого быстрого похудения? Все просто! Рис – природный антиоксидант, он отлично выводит лишнюю воду и токсины из организма, борется с отеками и является прекрасным продуктом для похудения.
Рецепт разгрузочного дня прост: вы в течение всего дня едите только рис (примерно 150 гр.) и пьете воду или минералку без газа в неограниченных количествах. Рис лучше есть, когда испытываете голод - на на завтрак, обед и ужин. Идеально для рисового разгрузочного дня подойдет коричневый (бурый) рис, но если такого нет, то простой рис тоже можно использовать. Но лучше все же брать непропаренный рис, в нем больше витаминов.
Перед разгрузочным днем вечером замочите примерно 150 грамм риса в холодной воде. Во время вымачивания на рисовых зернах образуется особая слизь, благодаря которой рис впоследствии и впитывает в себя токсины и выведет их из организма.
Утром промойте рис и отварите на медленном огне в пропорции риса и воды – 1 к 2.И никакой соли, сахара и специй. К рису вы можете добавить немного зелени, для вкуса и аромата. При желании сбрызните зелень лимонным соком. Если поедать рис всухомятку станет тяжело, добавьте немного сырых овощей, но не более 100 грамм.
В течение дня рис можно хранить в холодильнике, а перед употреблением подогревать на паровой бане. Микроволновую печь в этих случаях лучше не использовать. Воду лучше не пить сразу после риса, выждите примерно 1 час. А в перерывах между рисом пейте сколько хотите.
Если проводить такой рисовый разгрузочный день хотя бы 1 раз в неделю, то вы сможете не только похудеть, но и очистить свой организм от токсинов. Можете чередовать рисовый и гречневый разгрузочный день .
загрузка...
| 
