|
Замечали ли вы за кошками и собаками, что перед тем, как они начинают двигаться, они часто растягивают свое тело? Это у них происходит на уровне инстинкта. Однако люди делают растяжки далеко не всегда. А ведь многие из нас проводят весь день сидя, не используя большинство мышц тела. Это приводит к тому, что наши мышцы постепенно укорачиваются, вызывая все больше ограничений их использования.
Стрессы, которые мы то и дело ипытываем, вызывают напряжение мышц. Обычно больше всего от стрессов и нервного напряжения страдают мышцы в области шеи и плеча. В добавление к этому, мы носим тяжелые сумки в одной руке и сидим "нога на ногу", создавая дисбаланс в мышечной системе. Таким образом, с возрастом закрепощенность и скованность мышц все больше снижает нашу возможность свободно и легко двигаться. Находя ежедневно время для растяжек, мы можем существенно облегчить негативные симптомы.
Причины, по которым нужны растяжки
1. Во время выполнения растяжек происходит расслабление мышц и соединительной ткани. Приток крови к суставам и мышцам увеличивается, поставляя к ним больше питательных веществ и помогая освобождаться от токсинов и отходов.
2. При помощи растяжек мы можем расслабиться и уменьшить нервное напряжение, вызванное стрессами. Устраняя вредное воздействие стрессов на организм, растяжки могут помочь снизить кровяное давление.
3. С помощью регулярных растяжек мы приобретаем хорошую осанку, особенно если мы растягиваем мышцы груди и бедра.
4. Растяжки помогают уменьшить болевые ощущения в различных частях тела, включая боли в области поясницы.
5. Выполняя регулярные растяжки , мы поможем себе избежать травм. Сохраняя наши мышцы и суставы эластичными, мы подготавливаем их к любой предстоящей деятельности.
Находя время для регулярных растяжек, вы принесете много пользы своему организму. Даже если вам кажется, что сегодня можно их пропустить, и ничего страшного не произойдет, это не так. Найдите для растяжек несколько минут с утра и несколько минут после выполнения физических упражнений. Растяжки помогут вам всегда быть в хорошей форме и свободно двигаться.
Статьи по теме:
Правила безопасной тренировки
Как сесть на шпагат за 10 дней
загрузка...
| 
