Что такое Капоэйра?

 Как известно, в мире существуют сотни тысяч различных видов физической активности для поддержания себя в хорошей форме. Почему тогда нужно выбирать из всего этого многообразия именно Капоэйру? Наверное, потому, что люди, занимающиеся Капоэйрой, не только обладают благодаря ей фигурами супергероев из кинофильмов, но еще и хорошим здоровьем.

 История Капоэйры

 Капоэйра - "это танец гладиаторов и поединок между друзьями. Это игра, танец, борьба, идеальное сочетание силы и ритма, поэзии и ловкости. В Капоэйре противники не являются врагами. Это художественный вид боя, где над духом соперничества властвует дух прекрасного".

 Корни Капоэйры лежат в 16 веке, когда португальские работорговцы привезли рабов из Африки в Бразилию. Многие считают, что Капоэйра стала способом борьбы рабов против их владельцев, прикрывая боевой стиль красивым танец. Современная Капоэйра очень отличается от ее исходного варианта, сохраняя в себе дух игры.

 В Капоэйре соперники избегают атак с помощью различных движений, основным из которых является жинга - покачивание, как в  танце. Капоэйрист находится в постоянном движении. Капоэйра широко отождествляется с акробатическим мастерством под названием флорейо. Опытные капоэйристы могут изображать движения телами и выполнять сальто, которым позавидовали бы гимнасты или танцоры.

 Музыка играет важную роль в Капоэйре. Основной инструмент, беримбау, задает темп, которому все участники должны следовать. Два других инструмента (могут быть привлечены, в зависимости от стиля, и больше) сопровождают биримбау: пандиеро (бубен) и атабаке (барабан). Наряду с этими инструментами, участники Капоэйры поют песни на португальском, хлопая в такт музыке.

Виды Капоэйры

 Если вы решите заняться Капоэйрой, у вас будет выбор идти по пути Капоэйры ангола или регионал. В чем их отличия?

 1. Ангола - это более традиционный стиль Капоэйры. Она фокусируется на более медленной, хотя и не всегда контролируемой, игре недалеко от поверхности пола. Здесь больше внимания уделяется хитрости и изворотливости.

2. Регионал - сохраняет все традиции Капоэйры, но больше внимания уделяется боевым аспектам.  Это быстрый, стиль игры в вертикальной плоскости,  включающий выполнения сальто и удары ногами.

Польза Капоэйры

1. Сила. Капоэйристы делают стойки на руках, выполняют перекаты и другие движения, которые полезны для верхней части тела. Капоэйра включает в себя множество прыжков, ударов и движения, которые несомненно позволят улучшить силу ног.

2. Гибкость. Некоторые капоэйристы находятся на одном уровне с практиками йоги с точки зрения их гибкости.

3. Выносливость. Интенсивные игры Капоэйры могут потребовать огромное количество энергии. Это, в сочетании с постоянным повторением движений и техник, делает Капоэйру незаменимым кардио упражнением на выносливость.

4. Фитнес. Капоэйра улучшит вашу силу, гибкость и выносливость. Может занять некоторое время, прежде чем вы приобретете желаемую форму, но если вы будете серьезно относиться к занятиям Капоэйрой, вы можете стать образцом силы и здоровья.