|
Разгрузочный день на гречке – это самый полезный, сытный и легко переносимый разгрузочный день. О полезных и удивительных свойствах гречки мы рассказываем в статье о гречневой диете. Так же . как и гречневая диета, разгрузочный день на гречке очень полезен организму. Итак, рецепт разгрузочного дня на гречке. Вам потребуется 250 грамм гречки и 1 лит однопроцентного кефира .
Вечером, перед разгрузочным днем, вам нужно будет приготовить гречку. Тут все просто. Берете гречку и заливаете примерно 2-мя стаканами кипятка, после чего емкость с гречкой укрываете чем-нибудь теплым, например, одеялом, полотенцем, и даете настояться в течение ночи. Естественно соль, сахар или прочие специи добавлять нельзя.
Отваренную гречку употребляете в течение следующего дня в 5-6 приемов, запивая или разбавляя кефиром. Ешьте тогда, когда испытываете чувство голода или примерно каждые 2 часа. В течение дня также можно пить воду или минералку без газа в любых количествах.
Если проводить разгрузочный день на гречке один раз в неделю, то вы сможете избавиться от лишнего веса, очистить кишечник и улучшить обмен веществ в организме. У гречневого разгрузочного дня есть только один маленький нюанс. Гречка в сочетании с кефиром может действовать, особенно в первое время, как слабительное. С одной стороны, это очень даже хорошо. Гречневая крупа нежно и мягко очищает кишечник. Но с другой стороны, это может доставить вам некоторые неудобства. Не забывайте об этом, когда будете устраивать себе такой разгрузочный день.
загрузка...
| 
