|
Если вы любите яблоки, то яблочная диета именно для вас. Яблочная диета гарантированно поможет похудеть до 7 килограммов всего за 1 за неделю. Ограничений по цвету и вкусу, величине и спелости нет. Такая диета поможет и хронически больным язвой или гастритом. Например, если у вас гастрит, то лучше выбрать кисловатые сорта яблок. А тем, у кого язва двенадцатиперстной кишки, то лучше есть сладкие сочные яблоки. Тем же, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системы, то на килограмм яблок лучше добавлять сто граммов сахарного песка.
В яблоках содержатся все минералы и витамины, которые необходимы организму. Их можно есть свежими или запечь в фольге в духовке, это позволит сохранить в яблоках пектин. Выбирайте яблоки посочнее, и в течение дня ограничьте себя в питье.
Для самых стойких любителей яблок подойдет семидневная яблочная диета.
1 день – 1 кг яблок;
2 день – 1,5 килограмма;
3 и 4 дни – по 2 кг в день;
5 и 6 дни – по 1,5 кг;
И в заключительный, 7 день – 1 кг яблок.
Яблоки можно есть целиком или натереть на терке. При желании, можно добавить к яблокам свеклу, морковь или нежирный творог, но не более 0,5 кг в день. Пектин, содержащийся в яблоках, очищает организм от застарелых жировых отложений. 25 грамм съеденных яблок снижают вес на 300 грамм в день.
Можете устроить для себя яблочно-кефирную диету. Просто натрите на терке яблоки и заправьте кефиром. Если хотите, добавьте столовую ложку овсяных хлопьев или чайную ложку меда. На полдник и перед сном выпейте стакан кефира. Такую разгрузочную диету лучше проводить не более трех дней.
Если вы сомневаетесь, подойдет ли вам яблочная диета, то для начала попробуйте яблочный разгрузочный день. Если понравится, то переходите на яблочную диету.
загрузка...
| 
