Думается, что не существует на свете такая женщина, которая могла бы
похвастаться своей железной волей и тем, что никогда не срывалась с диеты. В этой статье мы попробуем помочь вам избежать или
предотвратить риски срывов, чтобы ваши усилия на пути к идеальной фигуре
не прошли даром.
Одной из главных проблем, вскруживших головы современным женщинам, стало поддержание идеальной формы тела. Поэтому это нам так знакомо - после долгого контроля питания наброситься на все самое лакомое, калорийное и запретное. Эта, увы, часто встречающаяся ситуация.
Как не сорваться с диеты?
Во-первых, стоит определить причины срывов (застолья, нервозные состояния, стрессы, или наоборот - отдых по системе «все включено» и пр.), и тогда, зная «врага в лицо», вам будет легче себя контролировать. Если вы чувствуете, что сил держаться диеты все меньше - вам стоит найти единомышленников. Это можно сделать как среди подруг и коллег, так и в виртуальном мире - на сайтах специальных сообществ и форумах.
Во-вторых, иногда награждайте себя разгрузочными днями. Да, именно так. Ведь вас так тянет именно к той еде, которая запрещена, это как «запретный плод» в вашем подсознании. А если вы будете знать, что раз в неделю вам можно есть все в умеренных количествах, то подобной психологической фиксации и тяги не возникнет.
Если же вы все-таки «гульнули» на славу, и наелись «от живота», то не стоит хвататься за голову при виде весов, ведь результат (плюс 1-2 кг) не так страшен. Это ведь не жир, а всего лишь перевариваемая в вашем кишечнике пища и вода. Через несколько дней питания легкими овощными блюдами они уйдут, и никакие жесткие голодовки вам не понадобятся. А еще лучше, если вы заранее спланируете так, чтобы начать диету со следующей недели после праздничных гуляний, если они так неотложны. Может быть, тогда и желание так наедаться отпадет само собой?
