|
Очень многие желающие похудеть применяют жидкую диету для быстрого похудения. Существует множество видов жидких диет. Как выбрать подходящую именно вам? Жидкая диета является одной из низкокалорийных диет. Люди прибегают к ней по разным причинам. Очень многие желают таким образом быстро похудеть. Если вы один из них, то желательно прежде узнать, что такое жидкая диета, и как она влияет на здоровье. Самые известные жидкие диеты – это водная диета, очищающая диета, диета на основе протеинового коктейля, диета из фруктового или овощного сока.
Водная диета для похудения
Водная диета полезна тем, что очищает организм от токсинов. Также она помогает нормализовать циркуляцию крови и пищеварение. Если вы решили придерживаться такого плана, то вам необходимо потреблять от 15 до 18 стаканов воды в день. Также рекомендуется по возможности пить горячую воду, поскольку она более эффективно чистит организм от токсинов. На самом деле, на какой бы диете вы ни сидели, вода всегда является ее важной частью. В данном случае рекомендуется также добавлять в воду сок лимона.
Диета для быстрого похудения из овощного и фруктового сока
Это одна из лучших жидких диет. Вы должны пить соки, но без добавления сахара. Предпочтительны соки из цитрусовых, арбуза и тыквы.
Овощной сок можете пить и вместе с фруктовыми, и отдельно. Комбинации соков дадут вашему организму более полный набор необходимых питательных веществ. Как и в случае с фруктовыми соками, овощные также должны употребляться в натуральном виде, без добавления соли или сахара.
Протеиновый коктейль или белковая жидкая диета
В последние годы диета для быстрого похудения из белковых коктейлей стала очень популярной. Позволяется только жидкость, содержащая белки. При такой диете человек потребляет вместо обычной еды только коктейли из белковых продуктов. Может использоваться как коровье молоко, так и соевое. В первом случае молоко должно быть обезжирено. Молочный порошок и йогурт также можно использовать для приготовления коктейля. Используя разные белковые продукты для коктейля, вы достигаете разнообразия меню. Существует мнение, что в такую диету можно включить и фрукты, но есть и совершенно категоричная точка зрения, что должна соблюдаться чисто белковая жидкая диета.
Если вы решили похудеть с помощью жидкой диеты, то посоветуйтесь с врачом. Недостаток жидких диет в том, что они лишены многих необходимых организму веществ, а это может навредить вашему здоровью. По этой же причине на такой диете не рекомендуется находиться более трех дней. Такая диета рекомендуется в случае срочной необходимости сбросить вес, и лучше все же находиться на жидкой диете под наблюдением специалиста.
загрузка...
| 
