Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Диеты
Разгрузочные дни
Секреты красивой фигуры
Упражнения для похудения

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Диеты

загрузка...

Белково-углеводная диета

Белково - углеводная диета заключается в употреблении продуктов, которые богаты белками и углеводами, однако не всех подряд и  в небольшом количестве.

 Съедайте за завтраком то, что вам дает много энергии на протяжении целого дня, а из ужина углеводную пищу нужно исключить полностью. Питайтесь дробно, не переедайте, должны быть маленькие порции. Ваш организм может делать лишь запасы жира, однако обеспечить впрок он не способен.

 Нужно заставить весь организм расходовать углеводы, тем самым, не провоцируя его «строить запасы». Всем известно, что жир формируется в первую очередь из продуктов, содержащих углеводы. Если их будет недостаточно, тогда на переработку пойдут все накопленные жировые отложения.

 Начинается белково - углеводная диета в первый день сбалансированной едой: в равных пропорциях белков и углеводов. Следующие два дня: прежде всего белки (мясо, яйца, чуточку салата, можно кефир). Далее один день в основном употребляем углеводы (организм не успеет понять, что мы хотим), затем еще два дня – преимущественно белки, день – углеводы и т.д. Срок диеты: три недели.
 
 Приблизительное меню белково-углеводной диеты


 Первый день на завтрак употребляйте стакан фруктового кефира и мюсли, на обед – рыба на пару и картофельное пюре, на ужин – творог с черносливом, а на ночь – йогурт.

 На второй день на завтрак - два вареных яйца, чай без сахара, сыр; обед – грибы, вареная рыба с овощами; ужин – немного тушеного мяса и вареная чечевица.

 Утром третьего дня на завтрак - чай и творог со сметаной; обед – фасолевый салат, черный хлеб, йогурт без наполнителей, чай; ужин – салат из  капусты со сметаной, рыба, яблоко; простокваша - на ночь.

 На четвертый день завтрак состоит из двух бананов, сдобной булочки и кофе с молоком; на обед – борщ с хлебом, шоколад, чай; на ужин – отварной рис, овощной салат, немного хлеба, сок.

Пятый день начинаем с кефира и диетических хлебцев. Обед – любая жареная рыба и овощной гарнир, ужин – только творог.
 



 Применяя белково - углеводную диету, вы увидите хоть и не очень большую, но стабильную  потерю веса.

 

загрузка...


Напитки для похудения


Разгрузочный день на зеленом чае с молоком


Кефирный разгрузочный день


Диета "медиков"


Антицеллюлитная диета


Утренняя гимнастика для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Пищевая ценность трав, специй, пряностей


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей
Категория: Диеты(2012-10-31)
Просмотров: 1760 | Теги: диеты для похудения, похудение, белково-углеводная диета, сжигание жира, потеря веса | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Аквааэробика для похудения и не только 


Огуречная диета 


Разгрузочный день на зеленом чае с молоком 


Сладкая трехдневная диета 


Разгрузочный день на тыкве 


Антицеллюлитная диета 


За три дня - на три килограмма! 


Пищевая ценность кондитерских изделий 

Copyright MyCorp © 2018