|
Покупая и употребляя мандарины, мы не только получаем удовольствие от их вкусовых качеств, но и приносим пользу организму. Ведь он как никогда нуждается в пополнении витамина С в зимний период, когда нас преследует авитаминоз. Кроме ценного витамина С, мандарины содержат витамины А, В, К и D, Витамин К отвечает за эластичность кровеносных сосудов. Витамин D обладает противорахитным свойством.
Мандарины состоят из большого количества воды и поэтому хорошо насыщают организм. Сочетая мандарины с белковыми продуктами, вы можете легко похудеть. При этом будет уходить не только лишняя жидкость из организма, но и сгорать жир. Проводить Мандариновую Диету рекомендуется не более 3-х дней.
Меню мандариновой диеты на три дня
Завтрак. Зеленый чай или черный кофе с небольшим количеством сахара.
Второй завтрак. 4 мандарина и одно вареное яйцо.
Обед. 120 гр постного отварного мяса, курицы или индейки. Варить ясо необходимо без соли и специй. Мясо вы можете есть со свежей или квашеной капустой.
Полдник. Повторяем второй завтрак – 4 мандарина и 1 вареное яйцо.
Ужин аналогичен обеду. Постное мясо и капуста.
Мандарин является великолепным профилактическим средством простудных заболеваний. Этот поистине ценный фрукт содержит бето-каротиновую и фолиевую кислоту, а также кальций, магний и калий. Ну и наконец, мандарины отлично подходят для желающих похудеть.
загрузка...
| 
