|
Отдав предпочтение кефирно-яблочной диете, уже за 7 дней можно сбросить до 6 килограмм. Рацион щадящего питания такой диеты дает возможность не только похудеть, но и очистить свой организм. Она также рекомендуется для людей с заболеваниями почек, желчных путей. Данная диета хорошо питает и укрепляет весь организм минералами и микроэлементами.
Вариант первый:
- Завтрак: натертое на терке или взбитое в блендере яблоко с двумя столовыми ложками 1 % кефира, добавить одну столовую ложку меда или овсяных хлопьев.
- Второй завтрак: 200-250 мл 1 % кефира.
- Обед: 2-3 свежих яблока.
- Полдник: 200-250 мл 1 % кефира.
- Ужин: несколько печеных яблок.
- Перед сном: 200-250 мл 1 % кефира.
Вариант второй:
- Завтрак: 200-250 мл 1 % кефира с одной столовой ложкой меда, печеное яблоко.
- Второй завтрак: 1-2 свежих яблок.
- Обед: стакан 1% кефира с добавлением столовой ложки повидла или варенья, творог.
- Полдник: дробленые грецкие орехи, смешанные с тертым яблоком, с добавлением одной столовой ложки меда, стакан 1% кефира.
- Ужин: 2 запеченных в духовке яблока с ложкой варенья или меда.
- Перед сном: 200-250 мл 1 % кефира.
После 7-9 дневного периода кефирно-яблочной диеты необходимо постепенно выходить из такого рациона, добавляя с каждым днем все больше нежирных продуктов, таких как зелень, фрукты и овощи.
Четкое соблюдение кефирно-яблочной диеты за короткое время способно не только избавить вас от лишних килограммов, но и благоприятно повлиять на здоровье, очищая организм от шлаков. Такую диету можно проводить каждые 3-4 месяца.
загрузка...
| 
