|
Мандарины всегда считались новогодними фруктами. Ведь каждый год их звездный час настает именно под новый год, когда в каждом доме пахнет елью и цитрусовыми. Но праздники проходят, а мандарины остаются. Полезный, вкусные, а самое важное - низкокалорийные.
Калорийность мандарин совсем низкая – от 38 до 45 кКл в 100 гр. и зависит от содержания сахара. Благодаря наличию пектинов, мандарины способствуют нормализации работы ЖКТ, улучшая пищеварение. Поэтому данный фрукт рекомендуется всем желающим расстаться с лишними килограммами.
Если вы хорошо переносите цитрусовые, и у вас нет аллергии, то можете смело устроить разгрузочный день на мандаринах.
Количество фруктов для разгрузочного дня на мандаринах регулируйте сами, но не перестарайтесь, чтобы не возникло раздражение слизистой желудка.
Во время разгрузочного дня на мандаринах пейте побольше обычной или минеральной воды без газа, травяные и зеленый чаи без сахара.
Не рекомендуется есть мандарины после 18:00 или за 4 часа до сна.
загрузка...
| 
