Для того, чтобы сделать вашу тренировку безопасной и эффективной, нужно соблюдать некоторые правила. Правила безопасной тренировки!

Бег прекрасно ускоряет обмен веществ, а при этом выбрасывается большое количество энергии. Но сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Далеко не все знают, что польза аквааэробики заключается не только в благотворном воздействии на мышцы. Она является эффективным средством борьбы с лишним весом и целлюлитом.

Для того, чтобы сохранить или же приобрести  красивую тонкую талию, совершенно необходимо регулярно выполнять простые, и вместе с тем очень эффективные упражнения.

Регулярное выполнение упражнений для похудения рук поможет избавиться от жировых отложений и улучшит внешний вид ваших рук.

Чтобы похудеть в икрах, уделите особое внимание растяжению икроножных мышц и не приближайтесь к ножным тренажерам, особенно к тем, которые работают с утяжелением.

Утренняя гимнастика является важной составляющей программы по поддержанию фигуры в хорошей форме. Представляем вашему вниманию комплекс упражнений утренней гимнастики для похудения.

Выполняя регулярно эти упражнения для ног, вы  не только поддержите тонус мышц и придадите красивую форму ногам, но и поможете им  похудеть.

Красивые, упругие и подтянутые ягодицы способны украсить любую женщину даже лучше, чем дорогие бриллианты, и эти простые упражнения помогут вам в этом.

Мы все мечтаем выйти на пляж и стать объектом внимания и восхищения мужчин. Для этого достаточно заниматься дома по полчаса в день, повторяя эти легкие упражнения на пресс.