|
Первый день сладкой трехдневной диеты :
Утро: салат из фруктов, заправленный сиропом шиповника (1 ст. л), зеленый чай с ч. л. меда и лимоном.
День: два сэндвича (нежирный сыр, ржаной хлеб), чай с 2 ч.л. фруктового джема или меда.
Вечер: салат из фруктов и сухофруктов (банан, абрикос, манго, яблоко, груша, на 200 грамм свежих фруктов горсть сухофруктов), небольшая тарелка куриного бульона.
Второй день сладкой трехдневной диеты :
Утро: зеленый чай с ч. л. меда и лимоном.
День: салат из любых овощей, заправленный сметаной, 150 грамм фруктового мороженого, например, фруктовый лед.
Вечер: чашка кефира, вареные овощи, немного фиников, кусочек ржаного хлеба.
Третий день сладкой трехдневной диеты :
Утро: овсянка с изюмом и с 1 ч. л. меда, зеленый чай с ч. л. меда и лимоном.
День: яблоко, 150 грамм обезжиренный творог, 1 ч. л. варенья или джема.
Вечер: заправленный соком лимона салат из овощей, 150 грамм вареной рыбы, стакан молочного коктейля из обезжиренного молока и 2 ч. л. варенья).
Такой вариант сладкой диеты переносится легко и позволяет похудеть на 2-3 кг за 3 дня!
загрузка...
| 
