|
Самыми распространенным напитком для похудения является, конечно же, вода. Без нее не обходится ни одно похудение. Ежедневно для хорошего обмена веществ, поддержания водного баланса и отличного самочувствия необходимо выпивать около 2-х литров чистой воды. Когда у вас возникает острое желание поесть между основными приемами пищи, то, вместо обычного перекуса с бутербродом или еще чем-то, выпейте стакан воды. Это на время перебьет аппетит, и в целом для организма будет полезно. В воду можно добавлять сок лимона или лайма, а также мяту.
Отличным помощником при похудении может быть свежевыжатый сок грейфрута, он отлично расщепляет жиры и содержит много витаминов. Только сок должен быть свежим и без сахара.
Если вы худеете, то Вам просто необходим нежирный кефир. Он прекрасно утоляет голод. Его можно пить, вместо перекусов, когда очень хочется есть, и перед сном. Им можно заправлять салаты и устраивать разгрузочные дни на кефире. К тому же, он положительно воздействует на микрофлору кишечника.
О полезных свойствах имбиря уже можно слагать легенды. Почему бы не использовать для похудения столь ценный продукт, подаренный нам природой? А напитки с ним получаются не просто полезными, но и жиросжигающими.
Жиросжигающий коктейль с имбирём:
- стакан нежирного кефира;
- пол - столовой ложки корицы;
- пол - столовой ложки имбиря;
- щепотка красного перца.
Смешайте все ингредиенты и пейте жиросжигающий коктейль утром и перед сном. При ежедневном употреблении за месяц можно похудеть примерно на 3-4 кг.
Имбирный жиросжигающий чай с клубникой и лимоном
- свежий имбирь, около 8 см.
- 5 гр черного чая;
- 1 лимон;
- 50 гр свежей или замороженной клубники;
- мед, не более 3 чайных ложек.
1. Очистить корень имбиря и нарезать поперек волокон тонкими пластинками.
2. Заварить черный чай в литре кипящей воды, процедить и добавить порезанный имбирь. Настоять чай примерно 10 минут (чем дольше настаивается чай, тем более острый и терпкий получается вкус).
3. Выжать сок из половины лимона и добавить к чаю вместе с несколькими ягодами клубники и медом.
4. Оставшийся лимон можно мелко порезать на мелкие дольки и разложить в кружки.
А знали ли Вы, что киви является активным жиросжигателем? А что в цедре лимона присутствуют элементы, помогающие нам избавиться от лишнего жирка? А теперь представьте, на что способны эти фрукты в сочетании друг с другом!
Жиросжигающий коктейль с киви и лимоном
- 1 среднее киви;
- 2 дольки лимона вместе с цедрой;
- 7-10 веточек петрушки без хвостиков;
- 6-8 листочков мяты;
- 100 мл чистой воды;
- 1 чайная ложка меда.
Киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном и петрушкой. Добавить мед, листики мяты и воду, и еще раз перемешать в блендере. Жиросжигающий коктейль готов.
загрузка...
| 
