|
Кефирный разгрузочный день – один из самых эффективных и полезных разгрузочных дней. Кефир способствует улучшению обмена веществ и стремительному выведению шлаков из организма. Этот напиток улучшает и облегчает функции многих органов. За счет низкого количества в нем углеводов и малого содержания прекрасно усвояемых жиров лишний вес не прибавляется, а, напротив, значительно уменьшается.
Разгрузочный день на кефире предусматривает употребление в течение всего дня примерно 1,5 литра кефира, хотя можно и больше, без сахара. Выпить кефир необходимо за 5-6 приемов через равные промежутки времени. За день нужно выпить не менее шести стаканов. Кефир может быть любой, конечно же в идеале он должен быть обезжиренным, но можно и побаловать себя в течение дня и стаканом кефира с добавками.
Пример кефирного разгрузочного дня
08:00 – стакан обезжиренного кефира;
12:00 – стакан любого кефира;
15:00 – стакан фруктового кефира;
18:00 – стакан кефира с биодобавками;
20:00 – стакан обезжиренного кефира;
22:00 – стакан кефира с бифидобактериями.
Воду можно употреблять в неограниченном количестве течение всего дня. Регулярные разгрузочные дни на кефире позволяют не только похудеть, закрепить результат диет, но и очищают желудочно – кишечный тракт, налаживают работу печени и улучшают деятельность сердечно- сосудистой системы организма. Такие разгрузочные дни хорошо проводить раз в десять – двадцать дней.
Если вы легко осилили разгрузочный день на кефире, то вы можете смело попробовать кефирную диету , она вам непременно понравится.
Более мягкие варианты разгрузочного дня на кефире – кефирно-творожный разгрузочный день или кефирно-фруктовый, во время которого к кефиру разрешается добавить до килограмма сладких или кисло-сладких фруктов, кроме бананов или винограда. Лучше всего добавлять зеленые или желтые яблоки.
загрузка...
| 
