|
Придерживаясь шоколадной диеты, за 7 дней Вы полностью избавитесь от 3 до 5 кг. И это не окончательный итог - если Вы войдете во вкус, то можете продлить диету до 14 дней, но необходимо сделать перерыв на 5-6 дней. Известно, что маленький кусок темного шоколада содержит ровно столько флавоноидов (вещества, отвечающие за поддержание работы сердца и кровообращения ), сколько содержится в 5 чашечках чая, в 6 яблоках, в 7 стаканах белого вина и 2 стаканах красного.
Тем, кто собрался похудеть на шоколадной диете, придется достаточно несладко. Шоколадная диета — это довольно жесткая монодиета. К тому же такая диета допустима только для тех, у кого нет заморочек со здоровьем, в особенности болезней желудка, печени и заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Также следует учесть, что в рацион шоколадной диеты входит кофе. Это означает, что людям, которым кофе противопоказан, такой диеты придерживаться нельзя.
Дневная норма шоколада при шоколадной диете - 90г в день. Есть шоколад необходимо 3 раза в день по 30г, запивая его чашечкой темного кофе без сахара (можно с обезжиренным молоком). Пить можно только через 3 часа после еды.
А теперь переходим к выбору шоколада. Выбирать следует горьковатый шоколад с большим содержанием какао-бобов — такие сорта безупречны для диеты, потому что в них больше белков и микроэлементов. А вот белый и молочный шоколад под запретом — в них мало питательных веществ и очень много жира. Не покупайте шоколад с наполнителем, это сведет все Ваши усилия на нет.
Примерное меню шоколадной диеты:
Завтрак: 30г темного шоколада и чашечка несладкого кофе.
Обед: 30г темного шоколада и чашечка кофе.
Ужин: 30г темного шоколада и чашечка кофе с обезжиренным молоком.
Шоколадная монодиета позволит избавиться от излишних 10 килограмм за месяц, но риск подорвать свое здоровье довольно велик. К тому же по ее окончании будет довольно тяжело удержаться от соблазна наесться до сыта. Фактически без риска для здоровья можно устраивать для себя шоколадные разгрузочные дни 2-3 раза в неделю по образцу шоколадной диеты.
загрузка...
| 
