|
Когда жизнь дает Вам лимон, выжмите его на крахмалистую еду, такую, как мюсли и картофель. Это может помочь Вам есть меньше в принципе. Кислота (уксус также подойдет), замедляет процесс переваривания крахмала, поэтому вы будете чувствовать сытость дольше.
Пейте молоко! Питье молока и употребление молочных продуктов во время процесса сбрасывания веса - доказанная методика, помогающая ускорить процесс похудения.
Многочисленные исследования доказали, что употребление молочных продуктов после потери веса позволяют есть больше без набора веса обратно.
Группа из 169 человек,закончившая сидеть на диете, употребляла хотя бы раз в день молоко, йогурт или сыр в течение 6 месяцев. Никто из них не набрал вес обратно.
То же самое произошло и с группой, которая употребляла молочные продукты три или больше раза в день,даже несмотря на то, что они получали примерно на 200 калорий больше.
Употребление значительного количества молочных продуктов, по-видимому, повышает способность организма сжигать жир, говорят исследователи.
Поставьте целью употребление низкокалорийных молочных продуктов три раза в день во время диеты, и после того, как достигнете своей цели.
загрузка...
|
