|
Если очень хочется есть, но до обеда или ужина ждать еще долго, мы задаемся вопросом,
чем бы перекусить, и хорошо бы при этом не поправиться.
Проблема заключается в том, что когда хочется есть, мы поглощаем все, что под руку
попадется, и часто это какая-то калорийная еда. Мы потом об этом жалеем, конечно, но
лучше научиться избегать такие моменты. Поэтому на работу берите с собой или
покупайте еду правильную, низкокалорийную. Ведь голод нужно уметь утолять.
К продуктам, от которых вы не поправитесь, относятся:
- Ряженка и кефир;
- Творог с медом;
- Запечённые яблоки;
- Йогурт с фруктами или ягодами;
- Горсточка миндаля или других орехов:
- Фруктовый салат из грейпфрута и ананаса;
7. Яблоко, нарезанное дольками с арахисовым маслом;
8. Морковный салат с изюмом;
9. Рулетики из нежирной ветчины;
10. Кусочек нежирного сыра.
загрузка...
|
