Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Сбросить лишние килограммы – это просто!

Сбросить лишние килограммы и надолго закрепить результат - нет ничего проще!  Отличным способом похудения является простой подсчет потраченных и употребленных калорий. Это хороший вариант для тех, кто не может «отсиживаться» на диете и следовать строгому плану своего питания. Если сочетать эту систему с физическими упражнениями, то можно получить потрясающие результаты.

 Как считать калории, чтобы похудеть? В этом нет ничего сложного, Просто воспользуйтесь нижеприведенной таблицей:

 

  • 1 грамм жиров - 9 калорий;
  • 1 грамм белков при сгорании дает 4 калории;
  • 1 грамм углеводов - 4 калории;
  • 1 грамм клетчатки - 3 калории;
  • вода не содержит калорий.

 Эта информация очень полезна для самостоятельного подсчета того, сколько калорий содержится в том или ином продукте или блюде, и сколько вам нужно их употребить. Кроме того, вы имеете возможность сами решать, чего больше включить в свой рацион: белков, углеводов или жиров. Однако, помните: чтобы похудеть, необходимо ограничить количество употребляемых жиров.

 Количество калорий, потребляемых за  сутки, не должно быть менее 1200. Для среднестатистического мужчины средним значением потребляемых калорий за сутки является 2 900, для женщины - 2200. Если вам нужно похудеть, то нужно просто уменьшить количество потребляемых калорий.

  

 

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Кефирно-яблочная диета


Обертывания: рекомендации и противопоказания


Лучшие упражнения для похудения ног


Разгрузочный день на тыкве


Арбузный разгрузочный день


Сколько калорий нам нужно


Гречневая диета


Антицеллюлитные упражнения
Просмотров: 1909 | | Теги: уменьшение количества калорий, колчество калорий, подсчет калорий, сброс лишних килограммов, похудение, сброс веса | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Что съесть на работе без вреда для здоровья и фигуры? 


Бодифлекс для похудения 


Разгрузочный день на тыкве 


Диета на 1500 калорий 


Пищевая ценность трав, специй, пряностей 


Банановый разгрузочный день 


Пищевая ценность кондитерских изделий 


Как похудеть в икрах 

Copyright MyCorp © 2018