|
Выбрать правильную диету очень важно. Ведь если диета не подходит, то Вам будет очень сложно продержаться до конца и достичь столь желаемого результата – похудеть. Итак, как же правильно выбрать диету, которая поможет вам похудеть и при этом не испытывать чувства дискомфорта? Все просто. Выбрать диету в соответствии с Вашим характером.
Как же выбрать диету, которая идеально подойдет Вам по характеру? Все мы условно делимся на несколько психологических типов: сангвиник, меланхолик, холерик и флегматик. И для каждого типа необходимо выбирать свои диеты. Например, жизнерадостный сангвиник очень подвижен, легок на подъём и с удовольствием принимается за всё новое и интересное. А также дружелюбен и общителен, тратит много энергии и очень легко теряет лишние килограммы. Поэтому ему не нужны сложные изнуряющие диеты и дополнительные физические нагрузки. Достаточно ограничить употребление сладкого и мучного, а также раз в неделю устраивать для себя, например, фруктово-овощной разгрузочный день. Если же вы, в противоположность сангвинику, спокойный и неторопливый флегматик, с непроницаемым выражением лица и ровным настроением, ваши калории наоборот сгорать не спешат, а предпочитают откладываться с чёткой динамикой. Спорт и пешие прогулки - ваши верные друзья, а постоянные перекусы бутербродами и чипсами враги. Вы должны отказаться от позднего ужина после шести и постараться ввести в свой рацион питания каши и диетические супы. Если будет уж слишком тяжело, раз в неделю устройте себе небольшой праздник живота, это поможет вам выдержать ограничения. Холерик, наоборот, тратит много энергии из-за резких перепадов настроения и импульсивности в характере. Часто нервничает и разочаровывается как в себе, так и в других людях, поэтому заедает плохое настроение всякими вредными вкусностями и сладостями.
Холерикам для того, чтобы быть в форме, нужно чаще бывать на природе, возможно, заняться медитацией, это успокаивает. А заедать плохое настроение яблоками, они полезны и низкокалорийны.  У меланхолика тоже частенько плохое настроение, но в отличие от холерика, он не нервничает а грустит, впадает в меланхолию и апатию, и также заедает своё настроение чем-нибудь вкусненьким. Если холерику некуда девать свою пульсирующую энергию, то меланхолику просто необходим заряд бодрости и оптимизма. Для этого подойдут спортивные игры, начиная от волейбола, заканчивая настольным теннисом. Самое главное — это как можно больше двигаться и меньше кушать или перекусывать. Если вы меланхолик, то в вашем рационе на первом месте должны быть фрукты, так как они поднимают хорошее настроение и укрепляют иммунитет. Итак, выбирайте диету с учетом своего характера, и тогда Вы не только избавитесь от лишнего веса, но и будете здоровы и полны энергии.
загрузка...
|
