|
Почему разгрузочный день на воде эффективен? Многие люди очень часто путают чувство жажды с чувством голода и в итоге переедают. А за счет этого появляется лишний вес. Если вы сможете распознать и различать эти чувства, то не будете переедать и похудеете. В этом вам и поможет разгрузочный день на воде. Смысл очень прост. Когда вы будете пить воду, желудок будет заполняться, а голод пропадать. Но, конечно, до того момента, когда вы по-настоящему захотите есть.Вода помогает организму очиститься, за счет чего и происходит похудение. Кроме этого, после очищения организма улучшается внешний вид кожи, пропадают прыщи и угревая сыпь, проходят воспаления на коже. Вы сможете почувствовать себя молодо и бодро.
Достоинства и недостатки разгрузочного дня воде
Сначала поговорим о достоинствах. Главный плюс такого дня – минимум затрат. Вам не надо будет покупать много продуктов, чтобы приготовить себе завтрак или ужин. В принципе, затрат вообще не будет.
Второй плюс – не надо готовить сложные блюда, более того, готовить вообще не надо. Это освобождает вас от нудных дел и дает вам больше времени, которое вы можете провести с пользой, а не стоя полдня у кухонной плиты. Это, наверное, и все плюсы разгрузочного дня на воде.
Теперь следует оговорить минусы, которые помогут вам сделать правильный выбор. Перед тем, как вы решитесь, задайте себе вопрос, сможете ли вы выдержать голодный день до конца и потом не съесть все продукты из холодильника?
Это очень важно. Ведь если после такого дня вы сразу же начнете уплетать все, что видите, то будет только хуже. Вы наберете еще больше лишних килограмм, чем у вас было до похудения. А для организма такое поведение – большой стресс. Сначала голодовка, затем переедание. Но если вы готовы, тогда желаем удачи и в путь!
Разгрузочный день на воде
Рацион разгрузочного дня очень простой – только вода. Да, именно, ничего больше, кроме воды. Вы можете выбрать обычную, кипяченую или минеральную. Лучше выбирать качественную и чистую воду. В воду можно добавлять несколько ложек лимонного сока.
За день надо выпивать минимум полтора литра воды. Если вы будете себя нормально чувствовать, вас не будут беспокоить отеки, то можно выпивать максимум четыре литра воды.
На время разгрузочного дня надо отказаться от сигарет и спиртных напитков. Старайтесь дольше находиться на свежем воздухе.
Следующий день после разгрузочного должен быть диетическим. Нельзя употреблять тяжелые продукты: мясо, яйца, рыбу, грибы, соль. Старайтесь есть больше овощей, фруктов и каш. Пейте соки и ешьте творог. Допускается один кусочек хлеба.
Разгрузочные дни для похудения лучше проводить раз в неделю. В этом случае вы сможете не только похудеть, но и поддерживать свою фигуру.
Разгрузочный день на воде считается сложным и жестким. Учитывая то, что день вы будете голодать, если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.
загрузка...
| 
