|
Что делать,если вы далеко не вегетарианец и не готовы питаться только овощами и фруктами для избавления от лишнего веса ? Если вообще вы любите вкусно и сытно поесть,тем более в кругу друзей и знакомых во время застолья ? К счастью есть способ эффективного похудения без изнуряющего подсчета калорий и многочисленных ограничений в рационе питания. Это - Кремлевская диета! При соблюдении Кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за 1-1,5 месяца можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.
Кремлевская диета (очковая диета) или диета американских астронавтов, по преданию была разработана в секретном медучреждении, занимавшемся здоровьем советских партийных и государственных деятелей. Якобы, рецепт кремлевской диеты долгое время был государственной тайной. Говорят также, что по данной диете питались американские астронавты и военные. Кремлевская диета — это классическая, абсолютизированная малоуглеводная диета. Она базируется на мнении, что источником лишнего веса являются легкоусвояемые сахариды, от которых желательно отказываться. Каждому пищевому продукту соответствует некоторое число очков. Оно характеризует количество и «питательную опасность» углеводов, которые содержатся в данном продукте.
Главные враги вашей фигуры — это крупы, мучное, сухофрукты, сахар и сладости. Например, "опасность" 100 г сахара — 99 очков, сухофруктов - 50-70 очков. Для поддержания веса Кремлевская диета требует не есть больше, чем на 60 очков в сутки, а для похудения - 40 очков. Зато практически никаких ограничений Кремлевская диета не налагает на потребление белковых и жирных продуктов. Съев 100 г мяса или сала, вы добавите в копилку до 2 очков. Кроме того, сидя на кремлевской диете, можно пить сколько угодно алкоголя (кроме 5-очкового пива). Поэтому главное преимущество Кремлевской диеты в том, что можно есть сколько угодно пищи, комбинируя разноочковые продукты. Ее можно назвать психологически комфортной и даже креативной. Если кремлевскую диету соблюдать строго, то она действительно работает.
Обязательно следует принимать поливитамины и кальций, желательно — побольше свежей зелени. Разрешена колбаса. Но, к сожалению, Кремлевская диета не подойдет сладкоежкам. Если вы с детства любите пирожные и сладкий чай, можете и не начинать считать очки, только измучите себя. Не рекомендуется Кремлевская диета и тем, у кого нарушен обмен веществ, диабетикам, беременным и кормящим. Нехватка сахара в крови может привести к весьма болезненному состоянию.
Таблица продуктов Кремлевской диеты
Таблица очков Кремлевской диеты
загрузка...
| 
