Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Диеты
Разгрузочные дни
Секреты красивой фигуры
Упражнения для похудения

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Секреты красивой фигуры

загрузка...

Что съесть на работе без вреда для здоровья и фигуры?

Как часто на работе приходится придумывать, что же такое съесть без вреда для здоровья и фигуры? Большинство идет легким путем и выбирает фастфуд. Но нам не нужны проблемы в виде лишних килограмм и плохого самочувствия. Поэтому, чтобы нормально поесть на работе, нужно посетить ближайший магазин-супермаркет, или позаботиться о своем обеде заблаговременно и взять его с собой.
  

  Теплый домашний обед

 Можно сделать дома обед и положить его в термо-контейнер. Можно сварить на воде кашу - рисовую или гречневую, или отварить кусочек нежирного мяса, приготовить на пару филе рыбы – здесь уже только ваша фантазия и кулинарные предпочтения.
 
    Свежие овощи

 В зависимости от времени года можно купить разные овощи. Можно сделать замечательный салат, приправленный растительным предпочтительно – оливковым) маслом. Чтобы было сытней, нужно взять диетические хлебцы или кусочек хлеба из цельного зерна. Можно на работе есть морковку, которую вы принесли из дома. Она очень хорошо сочетается с йогуртом или кефиром, еще и витамин А усваивается лучше.

   Овощи в консервах

 Не такие полезные, конечно, но намного лучше чем гамбургер или сникерс. Лучше всего – кабачковая икра, блюда из фасоли, лечо. К ним тоже хорошо взять диетические хлебцы.

   Молочные продукты

 

 

Здесь нужно быть предельно внимательными. Нельзя есть сладкие творожки, йогурты, можно – кефир, ряженка, сыр и творог. То есть можно есть несладкие кисломолочные продукты. В идеале обращайте внимание также и на процент жирности. Для того, чтобы улучшить вкус у обезжиренного творога, можно купить детское фруктовое или овощное пюре, будет вкусный и полезный низкокалорийный обед.

   Фрукты


 Можно на работе есть яблоки, киви, груши, бананы – купить или взять с собой. Можно сочетать вместе с нежирным творогом – это довольно сытный обед, полный витаминов, микроэлементов, белков. Фруктоза и пептины дадут ощущение сытости надолго.

     Орехи

 Хороший вариант для перекуса, и только. Наедаться орехами вредно для фигуры. Безопасно можно съесть только горсть. Можно запить орехи кефиром или нежирным йогуртом.

     Готовые салаты

 В супермаркетах продают готовые оливье, селедку под шубой и так далее. Они, конечно пахнут и выглядят довольно аппетитно, но нам их есть не стоит. Выбирайте полностью овощной или фруктовый салат без майонеза. Как вариант – морковный или капустный, греческий, морская капуста.

  Запомните, что обед на работе лучше не пропускать. При большом перерыве в приемах пищи вы съедите гораздо больше в следующий раз, и это будет стоить вам тяжести в желудке, неважного самочувствия и лишних килограммов. А это вам надо?

 

загрузка...


Основные секреты красивой фигуры


Лучшие упражнения для похудения ног


Обертывания: рекомендации и противопоказания


Кофейный скраб от целлюлита


Бодифлекс для похудения


Перловая диета - дешевая и эффективная!


Пищевая ценность хлеба и круп


Медовый массаж от целлюлита


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей
Категория: Секреты красивой фигуры(2012-08-13)
Просмотров: 2999 | Теги: овощи, домашние обеды, молочные продукты, еда на работе, каши, Салаты, фрукты, фигура, безвредная еда, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Правила безопасной тренировки 


Диета Маргариты Королевой 


Пищевая ценность хлеба и круп 


Антицеллюлитные упражнения 


"Ядерная" диета Анжолины Джоли 


Как похудеть в икрах 


Разгрузочный день на молоке 


Огуречная диета 

Copyright MyCorp © 2018