Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Диеты
Разгрузочные дни
Секреты красивой фигуры
Упражнения для похудения

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Секреты красивой фигуры

загрузка...

Что съесть на работе без вреда для здоровья и фигуры?

Как часто на работе приходится придумывать, что же такое съесть без вреда для здоровья и фигуры? Большинство идет легким путем и выбирает фастфуд. Но нам не нужны проблемы в виде лишних килограмм и плохого самочувствия. Поэтому, чтобы нормально поесть на работе, нужно посетить ближайший магазин-супермаркет, или позаботиться о своем обеде заблаговременно и взять его с собой.
  

  Теплый домашний обед

 Можно сделать дома обед и положить его в термо-контейнер. Можно сварить на воде кашу - рисовую или гречневую, или отварить кусочек нежирного мяса, приготовить на пару филе рыбы – здесь уже только ваша фантазия и кулинарные предпочтения.
 
    Свежие овощи

 В зависимости от времени года можно купить разные овощи. Можно сделать замечательный салат, приправленный растительным предпочтительно – оливковым) маслом. Чтобы было сытней, нужно взять диетические хлебцы или кусочек хлеба из цельного зерна. Можно на работе есть морковку, которую вы принесли из дома. Она очень хорошо сочетается с йогуртом или кефиром, еще и витамин А усваивается лучше.

   Овощи в консервах

 Не такие полезные, конечно, но намного лучше чем гамбургер или сникерс. Лучше всего – кабачковая икра, блюда из фасоли, лечо. К ним тоже хорошо взять диетические хлебцы.

   Молочные продукты

 

 

Здесь нужно быть предельно внимательными. Нельзя есть сладкие творожки, йогурты, можно – кефир, ряженка, сыр и творог. То есть можно есть несладкие кисломолочные продукты. В идеале обращайте внимание также и на процент жирности. Для того, чтобы улучшить вкус у обезжиренного творога, можно купить детское фруктовое или овощное пюре, будет вкусный и полезный низкокалорийный обед.

   Фрукты


 Можно на работе есть яблоки, киви, груши, бананы – купить или взять с собой. Можно сочетать вместе с нежирным творогом – это довольно сытный обед, полный витаминов, микроэлементов, белков. Фруктоза и пептины дадут ощущение сытости надолго.

     Орехи

 Хороший вариант для перекуса, и только. Наедаться орехами вредно для фигуры. Безопасно можно съесть только горсть. Можно запить орехи кефиром или нежирным йогуртом.

     Готовые салаты

 В супермаркетах продают готовые оливье, селедку под шубой и так далее. Они, конечно пахнут и выглядят довольно аппетитно, но нам их есть не стоит. Выбирайте полностью овощной или фруктовый салат без майонеза. Как вариант – морковный или капустный, греческий, морская капуста.

  Запомните, что обед на работе лучше не пропускать. При большом перерыве в приемах пищи вы съедите гораздо больше в следующий раз, и это будет стоить вам тяжести в желудке, неважного самочувствия и лишних килограммов. А это вам надо?

 

загрузка...


Мандариновая диета


Хотите стать стройной? Двигайтесь!


Диета при занятиях фитнесом


Кофейный скраб от целлюлита


Жидкие диеты для быстрого похудения


Основные секреты красивой фигуры


Диета при беременности


Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей
Категория: Секреты красивой фигуры(2012-08-13)
Просмотров: 3026 | Теги: овощи, домашние обеды, молочные продукты, еда на работе, каши, Салаты, фрукты, фигура, безвредная еда, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Масляные обертывания для похудения 


Пищевая ценность кондитерских изделий 


Легкие упражнения на пресс 


Сколько калорий нам нужно 


Белковая диета: вы стройны и красивы 


Диета на 1500 калорий 


Йогуртовый разгрузочный день 


Банановый разгрузочный день 

Copyright MyCorp © 2018