|
Диета без проблем— это перловая диета. Крайне дешевая, она в то же время очень эффективна. Однообразность ее рациона дает возможность не мудрствовать над приготовлением диетических кушаний. Все, что вам потребуется — это вода и перловая крупа.
Перловка очень богата разнообразными витаминами. В ней присутствуют аминокислоты, такие, как лизин, который активно участвует в ежедневной выработке коллагена. Это вещество, которое «отвечает» за хорошее состояние нашей с вами кожи. Коллаген замедляет процесс образования морщин, а также сохраняет кожу гладкой и молодой.
В перловке содержится большое количество калия, а это особенно благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему. Она богата йодом, кобальтом, цинком и железом. В перловке также содержится и большое количество витаминов группы В, которые необходимы для функции нормального обмена таких веществ, как углеводы и белки в нашем организме, способствуют процессу кроветворения и работают на профилактику атеросклероза.
Клетчатки в перловке больше, чем даже в пшенице, поэтому она способна стать для нашего кишечника хорошей метлой. Исследования также показали, что в перловке содержатся антибактериальные вещества, такие как гордецин.
Для перловой диеты используют крупу, которая варилась в несоленой воде. Это дает оздоравливающий мочегонный эффект.
Перловую рассыпчатую кашу нужно сварить без масла и соли, на одной воде. Учтите, что время приготовления перловки занимает не менее часа, и при этом каша увеличится в своем объеме в 5 раз. Поэтому лучше всего замочите перловую крупу вечером на ночь, а уже утром займитесь приготовлением каши.
Сидеть на перловой диете нужно не менее 5 дней. При этом нужно пить достаточное количество минеральной воды, желательно слабогазированной.
Конечно, это очень жесткая диета, и далеко не каждый сможет выдержать такой аскетический рацион. Но, поверьте, результат действительно того стоит, ведь
за день вы потеряете до 1 килограмма веса. В первые дни потеря веса будет происходить в результате очищения желудочно-кишечного тракта, а также усиленного отделения мочи. А в последующие дни ваш организм начнет сжигать свои жировые отложения.
загрузка...
| 
