Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Как правильно тренировать пресс

Многие делают упражнения дома, качая пресс по 100-150 раз, и говорят, что не видят

 никакого эффекта от изнурительных упражнений. Происходит это из-за того, что они делают

упражнения неправильно и не понимают, что именно они укрепляют во время

занятий.


 Пресс участвует во всей жизнедеятельности человека. Он работает, когда мы дышим,

смеемся. Он помогает удерживать тело в нужном положении, а также участвует в

формировании осанки.


Строение пресса, как у мужчин, так и у женщин одинаковое, поэтому и укреплять его

можно одинаково. Единственная разница заключается в интенсивности, подходах и

повторах.

 


 Если во время тренировок вы хотите сжечь лишний жир, тогда весь комплекс

упражнений на пресс
придется делать быстро до состояния «не могу».

 Если вы стремитесь через время увидеть на своем теле красивый рисунок с кубиками,

попотеть вам придется не один день в неделю и не менее, чем с тремя подходами по 20-25

повторений.

 Все упражнения на укрепление пресса выполняются до чувства легкого дискомфорта и

 боли в мышцах. Не забывайте делать по несколько повторов и отдыхать.

 
Красивая фигура, активность движения и главное, симпатичный подтянутый живот – все это

возможно благодаря сильном, у тренированному прессу. Зная, как правильно

тренировать пресс
, можно достичь очень хороших результатов.


загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Пищевая ценность кондитерских изделий


Обертывание с глиной и горчицей


Яблочный разгрузочный день


Мандариновая диета


Разгрузочный день на тыкве


Легкие упражнения на пресс


Картофельная диета
Просмотров: 1385 | | Теги: укрепление пресса, Красивый пресс, упражнения на пресс, как правильно тренировать пресс, сжечь лишний жир | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Диета для наращивания мышц 


Разгрузочный день на тыкве 


Антицеллюлитные упражнения 


Разгрузочный день на рисе 


Пищевая ценность хлеба и круп 


Белково-углеводная диета 


Похудеть легко: 10 полезных привычек 


Пищевая ценность яиц, масла и орехов 

Copyright MyCorp © 2018