| Меню сайта |
|
 |
| Наш опрос |
|
|
| Новости сайта |
|
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
| Форма входа |
|
|
|
Главная
загрузка...
Как правильно тренировать пресс | |
Многие делают упражнения дома, качая пресс по 100-150 раз, и говорят, что не видят
никакого эффекта от изнурительных упражнений. Происходит это из-за того, что они делают
упражнения неправильно и не понимают, что именно они укрепляют во время
занятий.
Пресс участвует во всей жизнедеятельности человека. Он работает, когда мы дышим,
смеемся. Он помогает удерживать тело в нужном положении, а также участвует в
формировании осанки.
Строение пресса, как у мужчин, так и у женщин одинаковое, поэтому и укреплять его
можно одинаково. Единственная разница заключается в интенсивности, подходах и
повторах.
Если во время тренировок вы хотите сжечь лишний жир, тогда весь комплекс
упражнений на пресс придется делать быстро до состояния «не могу».
Если вы стремитесь через время увидеть на своем теле красивый рисунок с кубиками,
попотеть вам придется не один день в неделю и не менее, чем с тремя подходами по 20-25
повторений.
Все упражнения на укрепление пресса выполняются до чувства легкого дискомфорта и
боли в мышцах. Не забывайте делать по несколько повторов и отдыхать.
Красивая
фигура, активность движения и главное, симпатичный подтянутый живот – все это
возможно благодаря сильном, у тренированному прессу. Зная, как
правильно
тренировать пресс, можно достичь очень хороших результатов.
загрузка...
|
|
Просмотров: 1823 |
| Теги:
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
| Поиск |
|
|
| Статьи сайта |
|
|
|
|
