Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Как правильно тренировать пресс

Многие делают упражнения дома, качая пресс по 100-150 раз, и говорят, что не видят

 никакого эффекта от изнурительных упражнений. Происходит это из-за того, что они делают

упражнения неправильно и не понимают, что именно они укрепляют во время

занятий.


 Пресс участвует во всей жизнедеятельности человека. Он работает, когда мы дышим,

смеемся. Он помогает удерживать тело в нужном положении, а также участвует в

формировании осанки.


Строение пресса, как у мужчин, так и у женщин одинаковое, поэтому и укреплять его

можно одинаково. Единственная разница заключается в интенсивности, подходах и

повторах.

 


 Если во время тренировок вы хотите сжечь лишний жир, тогда весь комплекс

упражнений на пресс
придется делать быстро до состояния «не могу».

 Если вы стремитесь через время увидеть на своем теле красивый рисунок с кубиками,

попотеть вам придется не один день в неделю и не менее, чем с тремя подходами по 20-25

повторений.

 Все упражнения на укрепление пресса выполняются до чувства легкого дискомфорта и

 боли в мышцах. Не забывайте делать по несколько повторов и отдыхать.

 
Красивая фигура, активность движения и главное, симпатичный подтянутый живот – все это

возможно благодаря сильном, у тренированному прессу. Зная, как правильно

тренировать пресс
, можно достичь очень хороших результатов.


загрузка...


Кефирная диета


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Огуречная диета


Таблица состава и калорийности продуктов


Диета на мюслях


Бодифлекс для похудения


Разгрузочный день на тыкве


Гречневая диета


Жиросжигающий суп


Разгрузочный день на рисе


Диета для похудения ног


Пищевая ценность яиц, масла и орехов


Бодифлекс для похудения


Разгрузочный день на воде


Мандариновая диета


Диета 6 лепестков творит чудеса!
Просмотров: 1849 | | Теги: укрепление пресса, гипотония возникает, упражнения на пресс, как правильно тренировать пресс, сжечь лишний жир | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Йогуртовый разгрузочный день 


Диета для наращивания мышц 


Похудеть легко: 10 полезных привычек 


Диета 6 лепестков творит чудеса! 


Диета к лету 


Диета на 1500 калорий 


Белково-углеводная диета 


Масляные обертывания для похудения 

Copyright MyCorp © 2025