|
Многие пропускают завтрак, стремясь похудеть, не подозревая, что это может иметь неприятные последствия. Отказ от завтрака на самом деле может сделать процесс похудения более трудным. Те, кто пропускает завтрак, как правило, едят больше в течение дня, и еда эта более калорийная.
Завтрак поможет похудеть
Как показывают исследования, те, кто ест реже, но в большем объеме, набирают вес быстрее, а процесс похудения у них проходит сложнее в сравнении с теми, кто ест чаще, употребляя меньшие по объему порции, при том же количестве употребляемых за день калорий.
Даже если у вас утром всегда не хватает ни на что времени, питательный и полезный завтрак, как, например, кукурузные хлопья с молоком или йогурт с фруктами, в долгосрочной перспективе он сделает ваш день более продуктивным и сэкономит вам время, зарядив ваш мозг и тело энергией.
Завтрак дисциплинирует
Исследования показали интересную зависимость: те дети, которые обычно не завтракают, чаще опаздывают и пропускают школу в сравнении с теми школьниками, которые регулярно едят завтрак.
На самом деле, приготовить хороший завтрак себе и своей семье - это так легко и просто. Овсянка, мюсли с молоком или йогуртом, смузи - и заряд бодрости и энергии на весь день обеспечен.
загрузка...
|
