|
Разгрузочный день на молоке – это сытный и полезный разгрузочный день. Он доставит вам много радости, если вы любите молоко и хорошо его перевариваете. А вот если у вас отсутствует лактаза, фермент для его переваривания (у многих взрослых людей его нет), то лучше выбрать другой разгрузочный день, например, на гречке.
Разгрузочный день на молоке лучше всего проводить на выходных, когда вам никуда не надо идти.
Выделяют 2 варианта молочных дней:
Первый вариант: в течение суток необходимо выпить примерно 1 литр маложирного молока (не более 3% жирности). Пить молоко лучше через каждый 1,5 – 2 часа по 100 мл. Перед сном необходимо выпить примерно 20 мл фруктового сока с сахаром или мёдом. Предпочтительнее, конечно, если сок будет свежевыжатый, и вместо сахара вы выберете мёд.
Второй вариант: в течение суток необходимо сделать 6 приёмов молока по 250 мл.
Разгрузочный день на молоке очень полезен для организма, и часто рекомендуется женщинам после 35 лет.
загрузка...
| 
