Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Изменить стиль жизни и похудеть

 Чтобы похудеть, вовсе не нужно прилагать к этому героические усилия. Можно сделать так, чтобы этот процесс проходил легко и безболезненно. В то время, как диеты и упражнения способствуют в той или иной мере потере веса, на самом деле достаточно внести некоторые простые изменения в ваш стиль жизни, чтобы получить хорошие результаты. Эксперты делятся своими рекомендациями, как можно похудеть, не прилагая слишком больших усилий для этого.

Добавляйте, а не исключайте

 Вместо того, чтобы ограничивать себя в еде, добавьте в ваш рацион питания то, что вы любите. Запреты никогда не действуют, поэтому не исключайте, а добавляйте. Возьмите апельсины, ананасы, мандарины или любые другие фрукты, которые вам нравятся и включите в ваше ежедневное меню. Потушите ваши любимые овощи себе на ужин или сварите с ними суп.

Забудьте о тренировках

 Если слово "тренировка" вызывает у вас неприязнь и стойкое желание ее избежать, тогда так и поступайте. Похудеть можно  и с помощью того,  что доставляет вам удовольствие, например, поездками на велосипеде, пешими прогулками, игрой в бадминтон, или просто играя с вашей собакой.

 Изменить стиль жизни и похудеть

Идите на прогулку

 Как говорят эксперты, прогулки на свежем воздухе являются превосходным средством, чтобы поддерживать себя в форме и даже похудеть. В случае, если у вас очень плотное расписание, то и 5-10 минут в день тоже хорошо, и они принесут ощутимый результат.

 Если вам сложно выделить специальное время для прогулок, воспользуйтесь следующими советами:

1. Припаркуйте вашу машину подальше от работы и прогуляйтесь до нее пешком.

2. Выйдите из автобуса на несколько остановок раньше.

3. Вместо того, чтобы пользоваться лифтом, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице.

 Помните, что физическая активность суммируется. Поэтому если вы воспользуетесь вышеприведенными советами, то и не заметите, как за день легко наберете полчаса упражнений, которые помогут похудеть и поддерживать себя в форме.

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Легкие упражнения на пресс


Делаем тонкую талию: простые и эффективные упражнения


Диета при беременности


Напитки для похудения


Кефирный разгрузочный день


Упражнения для похудения рук


Белковая диета: вы стройны и красивы


Жидкие диеты для быстрого похудения
Просмотров: 873 | | Теги: тренировки, изменить стиль жизни, ошутимый результат, овощи в рационе, диеты и упражнения, фрукты, пешие прогулки, похудеть | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Антицеллюлитные упражнения 


Диеты: вред или польза? 


Эфирные масла против целлюлита 


Разгрузочный день на рисе 


Шоколадная диета 


Кофейный скраб от целлюлита 


Медитация для похудения 


Кремлевская диета 

Copyright MyCorp © 2018