Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Как быстро сжечь калории

 Когда нам нужно избавиться от лишнего веса, вопрос, как быстро сжечь лишние калории, встает на первое место. Быстрое сжигание калорий идеально впишется в насыщенный ритм вашей жизни и поможет поскорее стать стройной и значительно улучшить здоровье.

Способы быстрого сжигания калорий

1. Аэробные упражнения с интервалами. Выполняйте аэробные упражнения в течение нескольких минут, делая перерывы в несколько минут между ними. Такая тактика  поможет значительно быстрее избавиться от лишних калорий. Включайте в ваши тренировки упражнения с гантелями, поскольку вам нужны мускулы для ускорения метаболизма и сжигания калорий.

2. Зеленый чай. Этот напиток значительно ускоряет метаболизм в добавление к тому, что он помогает в борьбе с раковыми заболеваниями. Во время недавних исследований те участники, которые принимали экстракт зеленого чая три раза в день, увеличили скорость метаболизма на 4 процента.

3. Достаточное количество воды. Если вы думаете, что чудес не бывает, то это не так! Недавние исследования показали, что употребление двух стаканов обычной холодной воды в течение 10 минут увеличивает скорость метаболизма на 30-40 процентов.

4. Расслабление. Наличие стресса в вашей жизни ведет накоплению жировых отложений, особенно в области живота. Стрессовое состояние, по мнению ученых, вызывает выработку гормона кортизола, который усиливает аппетит и замедляет метаболизм. Поэтому находите способы для ежедневного расслабления, такие, как йога, медитация, прослушивание спокойной музыки.

5. Частое принятие пищи небольших объемов. Организм большинства людей тратит больше энергии на переваривание небольших объемов пищи через каждые несколько часов, чем на переработку больших порций, съеденных за два-три приема. Рекомендуется употреблять пять раз в день порции объемом не более 500 калорий.

 Статьи по теме:

Как ускорить процесс похудания

Травы, сжигающие жир

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Разгрузочный день на рисе


Диета для наращивания мышц


Диета к лету


Кефирный разгрузочный день


Диета для похудения ног


Пищевая ценность овощей


Упражнения для похудения рук


Пищевая ценность яиц, масла и орехов
Просмотров: 1083 | | Теги: принятие пищи, зеленый чай, аэробные упражнения, способы сжигания калорий, сжечь калории, Как быстро, расслабление, количество воды | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Мюсли и их пищевая ценность 


Диета при повышенном холестерине 


Легкие упражнения на пресс 


Сладкая трехдневная диета 


Кефирно-яблочная диета 


За три дня - на три килограмма! 


Диета для наращивания мышц 


Пищевая ценность яиц, масла и орехов 

Copyright MyCorp © 2018