|
Возьмите за правило делать эти упражнения каждый день, поменьше мучного и сладкого, и уже через месяц вы избавитесь от
живота и боков.
Пять эффективных упражнений от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир с боков и с живота, поэтому приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
4. Лёжа на полу, на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
5. Лёжа на полу, руки за головой. Крутите педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для плоского живота.
загрузка...
| 
