Упражнения от живота и боков

Возьмите за правило делать эти  упражнения каждый день, поменьше мучного и сладкого, и уже через месяц вы избавитесь от

живота и боков.

Пять эффективных упражнений от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир с боков и с живота, поэтому приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

4. Лёжа на полу, на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.

5. Лёжа на полу, руки за головой. Крутите педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для плоского живота.