Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Диеты
Разгрузочные дни
Секреты красивой фигуры
Упражнения для похудения

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Разгрузочные дни

загрузка...

Кефирно-яблочный разгрузочный день

Каждый из этих продуктов полезен сам по себе, но в сочетании друг с другом они становятся намного более эффективными. Наверное поэтому кефирно-яблочные разгрузочные дни стали так популярны для желающих похудеть и улучшить свое здоровье.

 Первый вариант

 За весь день необходимо выпить два литра кефира и съесть столько яблок, сколько захочется. Очень важно на протяжении разгрузочного дня следить за водным балансом организма. Поэтому выпивайте каждые 45 минут по стакану минеральной воды без газа или отвара из плодов шиповника.

 Второй вариант

 Приготовьте с вечера два килограмма печёных с корицей в духовке яблок. Купите один литр нежирного кефира. С утра разделите яблоки и кефир на четыре равные части, которые необходимо употребить за весь день. Дополнительные блюда есть нельзя, но если Вы чувствуете голод, то нужно выпить стакан минеральной воды без газа. Перед сном можно заняться дыхательными упражнениями или йогой. Это суровый, но очень эффективный вариант кефирно-яблочного разгрузочного дня, который даёт мгновенные результаты.

 

 Третий вариант

 Нужно разделить два килограмма свежих яблок несладкого сорта на пять или шесть равных частей. Утром следует порезать очищенную первую часть яблок в тарелку, залить её стаканом кефира и съесть, запивая отваром из плодов шиповника. Через три часа необходимо съесть яблоки в чистом виде, запив их зелёным чаем. Пообедать можете запечёнными яблоками, запивая их стаканом кефира. На ужин съешьте остаток яблок и запейте их кефиром с добавлением чайной ложечки корицы или свежего укропа.

Четвёртый вариант

Завтрак – стакан нежирного вчерашнего кефира;

Обед – стакан кефира и два зелёных яблока;

Полдник – стакан фруктового кефира и одно запечённое яблоко. Запекать яблоко нужно без добавления сахара или мёда;

Ужин - стакан кефира и яблоко;

Перед сном – стакан кефира.

 Во время этого кефирно-яблочного разгрузочного дня необходимо пить как можно больше жидкости (минеральная или родниковая вода, зелёный чай, отвар шиповника). Проводить эти дни нужно не чаще одного дня в месяц.

 Если вам понравился кефирно-разгрузочный день, то вы можете попробовать кефирно-яблочную диету.

загрузка...


Разгрузочный день на мандаринах


Яблочная диета


Шоколадная диета


Упражнения для похудения рук


Обертывания: рекомендации и противопоказания


Пищевая ценность кондитерских изделий


Утренняя гимнастика для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей
Категория: Разгрузочные дни(2013-07-05)
Просмотров: 3286 | Теги: Яблоки, потеря веса, похудение, кефир, кефирно-яблочный, разгрузочный день | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Мюсли и их пищевая ценность 


Разгрузочный день на воде 


Мандариновая диета 


Пищевая ценность кондитерских изделий 


Упражнения бодифлекс 


Пищевая ценность яиц, масла и орехов 


Огуречная диета 


Китайская диета - и вы похудеете быстро! 

Copyright MyCorp © 2018