Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Почему нужны растяжки?

 Замечали ли вы за кошками и собаками, что перед тем, как они начинают двигаться, они часто растягивают свое тело? Это у них происходит на уровне инстинкта. Однако люди делают растяжки далеко не всегда. А ведь многие из нас проводят весь день сидя, не используя большинство мышц тела. Это приводит к тому, что наши мышцы постепенно укорачиваются, вызывая все больше ограничений их использования.   

 Стрессы, которые мы то и дело ипытываем, вызывают напряжение мышц. Обычно больше всего от стрессов и нервного напряжения страдают мышцы в области шеи и плеча. В добавление к этому, мы носим тяжелые сумки в одной руке и сидим "нога на ногу", создавая дисбаланс в мышечной системе. Таким образом, с возрастом закрепощенность и скованность мышц все больше снижает нашу возможность свободно и легко двигаться. Находя ежедневно время для растяжек, мы можем существенно облегчить негативные симптомы.

Причины, по которым нужны растяжки

1. Во время выполнения растяжек происходит расслабление мышц и соединительной ткани. Приток крови к суставам и мышцам увеличивается, поставляя к ним больше питательных веществ и помогая освобождаться от токсинов и отходов.

2. При помощи растяжек мы можем расслабиться и уменьшить нервное напряжение, вызванное стрессами. Устраняя вредное воздействие стрессов на организм, растяжки могут помочь снизить кровяное давление.

3. С помощью регулярных растяжек мы приобретаем хорошую осанку, особенно если мы растягиваем мышцы груди и бедра.

4. Растяжки помогают уменьшить болевые ощущения в различных частях тела, включая боли в области поясницы.

5. Выполняя регулярные растяжки , мы поможем себе избежать травм. Сохраняя наши мышцы и суставы эластичными, мы подготавливаем их к любой предстоящей деятельности.

 

 

 

 Находя время для регулярных растяжек, вы принесете много пользы своему организму. Даже если вам кажется, что сегодня можно их пропустить, и ничего страшного не произойдет, это не так. Найдите для растяжек несколько минут с утра и несколько минут после выполнения физических упражнений. Растяжки  помогут вам всегда быть в хорошей форме и свободно двигаться.

 Статьи по теме:

Правила безопасной тренировки

Как сесть на шпагат за 10 дней

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Арбузный разгрузочный день


Диета Маргариты Королевой


Овощной разгрузочный день


Йогуртовый разгрузочный день


Разгрузочный день на тыкве


Яблочный разгрузочный день


Как похудеть в икрах


Жидкие диеты для быстрого похудения
Просмотров: 1240 | | Теги: уменьшить нервное напряжение, хорошая осанка, уменьшить болевые ощущения, расслабление мышц, избежать травм, Почему нужны растяжки | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Сколько калорий нам нужно 


Разгрузочный день на молоке 


"Ядерная" диета Анжолины Джоли 


Содовая ванна для похудения 


Что съесть на работе без вреда для здоровья и фигуры? 


Китайская диета - и вы похудеете быстро! 


Диета Маргариты Королевой 


Овощной разгрузочный день 

Copyright MyCorp © 2018