Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Почему нужны растяжки?

 Замечали ли вы за кошками и собаками, что перед тем, как они начинают двигаться, они часто растягивают свое тело? Это у них происходит на уровне инстинкта. Однако люди делают растяжки далеко не всегда. А ведь многие из нас проводят весь день сидя, не используя большинство мышц тела. Это приводит к тому, что наши мышцы постепенно укорачиваются, вызывая все больше ограничений их использования.   

 Стрессы, которые мы то и дело ипытываем, вызывают напряжение мышц. Обычно больше всего от стрессов и нервного напряжения страдают мышцы в области шеи и плеча. В добавление к этому, мы носим тяжелые сумки в одной руке и сидим "нога на ногу", создавая дисбаланс в мышечной системе. Таким образом, с возрастом закрепощенность и скованность мышц все больше снижает нашу возможность свободно и легко двигаться. Находя ежедневно время для растяжек, мы можем существенно облегчить негативные симптомы.

Причины, по которым нужны растяжки

1. Во время выполнения растяжек происходит расслабление мышц и соединительной ткани. Приток крови к суставам и мышцам увеличивается, поставляя к ним больше питательных веществ и помогая освобождаться от токсинов и отходов.

2. При помощи растяжек мы можем расслабиться и уменьшить нервное напряжение, вызванное стрессами. Устраняя вредное воздействие стрессов на организм, растяжки могут помочь снизить кровяное давление.

3. С помощью регулярных растяжек мы приобретаем хорошую осанку, особенно если мы растягиваем мышцы груди и бедра.

4. Растяжки помогают уменьшить болевые ощущения в различных частях тела, включая боли в области поясницы.

5. Выполняя регулярные растяжки , мы поможем себе избежать травм. Сохраняя наши мышцы и суставы эластичными, мы подготавливаем их к любой предстоящей деятельности.

 

 

 

 Находя время для регулярных растяжек, вы принесете много пользы своему организму. Даже если вам кажется, что сегодня можно их пропустить, и ничего страшного не произойдет, это не так. Найдите для растяжек несколько минут с утра и несколько минут после выполнения физических упражнений. Растяжки  помогут вам всегда быть в хорошей форме и свободно двигаться.

 Статьи по теме:

Правила безопасной тренировки

Как сесть на шпагат за 10 дней

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Диета для похудения ног


Антицеллюлитные упражнения


Пищевая ценность овощей


Кофейный скраб от целлюлита


Диета при занятиях фитнесом


Яблочный разгрузочный день


Таблица состава и калорийности продуктов


Индийская диета
Просмотров: 1274 | | Теги: уменьшить нервное напряжение, хорошая осанка, уменьшить болевые ощущения, расслабление мышц, избежать травм, Почему нужны растяжки | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Что съесть на работе без вреда для здоровья и фигуры? 


Содовая ванна для похудения 


Пищевая ценность кондитерских изделий 


Эфирные масла против целлюлита 


Овощной разгрузочный день 


Диета при беременности 


Легкие упражнения на пресс 


Обертывания: рекомендации и противопоказания 

Copyright MyCorp © 2018