Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Секреты стройной фигуры

 В каждом деле есть свои секреты, простые, еще прабабушек: например, хотите иметь красивую осанку - спите на полу или на твердом спальном месте. Есть и секреты стройной фигуры. Например, если пьете зеленый чай, добавьте в него кусочек имбиря и несколько крупинок морской соли. Тогда ваша  щитовидная железа позаботится, чтобы ваш вес пришел в норму.

Из чего состоит стройная фигура

 Стройная фигура состоит из уверенности в себе, хорошего настроения, правильного питания и постоянной физической активности. Важно знать свой совершенный вес. Он не должен быть ниже нормы.. От цифры своего роста женщине нужно отнять 110, а мужчине - 100. Это тот вес, которому надо стремиться.

Что такое правильное питание

 Проведите ревизию продуктов, которые вы обычно едите. Скажите "нет" фаст-фуду, газировкам, чипсам, жирному и копченному. У вас должен возникнуть неподдельный интерес к здоровой пище. В вашем рационе должны быть бобовые, постная говядина, злаки, супы, яйца, овощи и фрукты, особенно груши, грейпфрут, яблоки, орехи, оливковое масло, корица, зеленый чай.

 

 
 

Как правильно питаться

 Немаловажно правильно спланировать прием пищи: наиболее калорийные блюда съедать в первой половине дня, применять раздельное питание , например, не сочетать рыбу с молоком, свинину с картофелем, и не употреблять пищу на ночь. Диетологи не призывают неистово отказаться от шоколада, бутерброда с ветчиной, чисбургера. Иногда можно позволить маленькие гастрономические слабости.

Физические нагрузки

 Для того, чтобы иметь стройную фигуру, не стоит мучить себя изнурительными физическими тренировками, достаточно  15 минутной зарядки. И не забывайте, когда тренируетесь лежа, у вас сгорает жировая ткань, нужно нарастить мышцы – тренируйтесь стоя.

 Гармонию тела и души вам доставият занятия йогой. У кого очень плотный график работы, в любую свободную минуту проявляйте физическую активность: не ждите кабинки лифта, а поднимайтесь по ступенькам, лучше пропустите свой автобус, а вместо этого пройдитесь несколько остановок.
 

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Овощной разгрузочный день


Арбузный разгрузочный день


Диета 6 лепестков творит чудеса!


Гречневая диета


Содовая ванна для похудения


Легкие упражнения на пресс


Кефирная диета Ларисы Долиной


Упражнения для похудения рук
Просмотров: 1616 | | Теги: секреты стройной фигуры, Стройная фигура, калорийность продуктов, рацион для похудения | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Пищевая ценность яиц, масла и орехов 


Банановый разгрузочный день 


Пищевая ценность фруктов 


Кефирная диета Ларисы Долиной 


Обертывания: рекомендации и противопоказания 


Пищевая ценность молока и молочных продуктов 


Напитки для похудения 


Пищевая ценность овощей 

Copyright MyCorp © 2018