Стройняшка                                               Секреты похудения                                                                           
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как часто вы садитесь на диету?
Всего ответов: 24

Новости сайта


Мешает ли алкоголь похудению? 


Что такое Капоэйра? 


Почему нужны растяжки? 


В какое время лучше заниматься упражнениями? 


Низкокалорийное новогоднее меню 


Еда, которая сделает вас моложе 


Советы по диете и упражнениям от Моники Белуччи 


Как быстро сжечь калории 

Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная
загрузка...

Секреты стройной фигуры

 В каждом деле есть свои секреты, простые, еще прабабушек: например, хотите иметь красивую осанку - спите на полу или на твердом спальном месте. Есть и секреты стройной фигуры. Например, если пьете зеленый чай, добавьте в него кусочек имбиря и несколько крупинок морской соли. Тогда ваша  щитовидная железа позаботится, чтобы ваш вес пришел в норму.

Из чего состоит стройная фигура

 Стройная фигура состоит из уверенности в себе, хорошего настроения, правильного питания и постоянной физической активности. Важно знать свой совершенный вес. Он не должен быть ниже нормы.. От цифры своего роста женщине нужно отнять 110, а мужчине - 100. Это тот вес, которому надо стремиться.

Что такое правильное питание

 Проведите ревизию продуктов, которые вы обычно едите. Скажите "нет" фаст-фуду, газировкам, чипсам, жирному и копченному. У вас должен возникнуть неподдельный интерес к здоровой пище. В вашем рационе должны быть бобовые, постная говядина, злаки, супы, яйца, овощи и фрукты, особенно груши, грейпфрут, яблоки, орехи, оливковое масло, корица, зеленый чай.

 

 
 

Как правильно питаться

 Немаловажно правильно спланировать прием пищи: наиболее калорийные блюда съедать в первой половине дня, применять раздельное питание , например, не сочетать рыбу с молоком, свинину с картофелем, и не употреблять пищу на ночь. Диетологи не призывают неистово отказаться от шоколада, бутерброда с ветчиной, чисбургера. Иногда можно позволить маленькие гастрономические слабости.

Физические нагрузки

 Для того, чтобы иметь стройную фигуру, не стоит мучить себя изнурительными физическими тренировками, достаточно  15 минутной зарядки. И не забывайте, когда тренируетесь лежа, у вас сгорает жировая ткань, нужно нарастить мышцы – тренируйтесь стоя.

 Гармонию тела и души вам доставият занятия йогой. У кого очень плотный график работы, в любую свободную минуту проявляйте физическую активность: не ждите кабинки лифта, а поднимайтесь по ступенькам, лучше пропустите свой автобус, а вместо этого пройдитесь несколько остановок.
 

загрузка...


Диета на мюслях


Пищевая ценность молока и молочных продуктов


Индийская диета


Кефирная диета


Гречневая диета


Разгрузочный день на тыкве


Бодифлекс для похудения


Обертывание с глиной и горчицей


Разгрузочный день на мандаринах


Эфирные масла против целлюлита


Огуречная диета


Лучшие упражнения для похудения ног


Шоколадная диета


Диета для наращивания мышц


Разгрузочный день на рисе


Пищевая ценность трав, специй, пряностей
Просмотров: 1606 | | Теги: секреты стройной фигуры, Стройная фигура, калорийность продуктов, рацион для похудения | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Красотка
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Здравушка
Фенечка
Russian Food

Статьи сайта


Как похудеть в икрах 


Разгрузочный день на воде 


Разгрузочный день на рисе 


Что съесть на работе без вреда для здоровья и фигуры? 


Разгрузочный день на мандаринах 


Жиросжигающий суп 


Арбузный разгрузочный день 


Масляные обертывания для похудения 

Copyright MyCorp © 2018