|
Чтобы не разочароваться в выбранной цели, нужно понимать — диеты,
биодобавки, физические нагрузки не всегда дают нужный эффект. Иногда
даже получается совсем наоборот - худели, худели, а киллограммы
вернулись да еще с плюсом. Поэтому к вопросу, как настроить себя на похудение, следует подходить очень серьёзно. Для начала хорошо бы выбрать
правильную программу, тогда настроиться на похудение не составит труда.
Первым делом нужно сходить в больницу на прием к эндокринологу и пройти обследование. Очень часто лишний вес становится результатом, какой-то болезни,
поэтому анализ крови на сахар, гормоны сдать нужно обязательно. К тому
же врач посоветует вам оптимальный вариант похудения, в соответствии с
возможностями вашего организма.
Затем вы должны понимать, что жесткие диеты на первом этапе
позволят вам победить вес, но произойдет это за счет мышечной массы, и
через некоторое время ненавистные килограммы вернутся снова. Выберите правильные продукты, и все у вас получится.
Процесс похудения можно рассматривать только в долгосрочной
перспективе. Если вы действительно хотите сбросить вес, вы должны
изменить весь ваш образ жизни.
Так не бывает, чтобы 10 лет не следить за собой, есть что попало, и
потом за 2 месяца похудеть и остаться таким на всю жизнь.
Любая
программа для похудения содержит план питания и комплекс физических
нагрузок. Вырабатывайте у себя полезные привычки, помогающие похудеть. Выбирать нужно такую систему, которая не заставит вас резко изменить
качество жизни. Иначе это приведет к стрессу и еще большему набору веса.
Помните, что различные пищевые добавки для сброса веса, как
правило, не проходят клинических исследований, и положительный результат
от их действия никто не гарантирует. Насчет приема таких добавок лучше проконсультироваться со специалистом, также как и для подбора подходящей именно вам программы похудения. Сейчас есть много специализированных
центров, которые занимаются разработкой системы похудения. Только нужно
сразу настроить себя на то, что чудес не бывает, и похудение - это очень
долгий и кропотливый процесс. Успехов вам!
загрузка...
|
